Calcule ton ratio tour de taille / hanches
Le rapport taille-hanches (RTH) est un indicateur de répartition des graisses reconnu par l’OMS, complémentaire de l’IMC. Mesure ton risque en 10 secondes. Gratuit et instantané.
Tes mesures
Au niveau du nombril, sans serrer.
À l’endroit le plus large.
Ton résultat
Un tour de taille élevé reflète la graisse abdominale, plus liée aux risques cardiovasculaires que la graisse des hanches.
Les seuils de l’OMS
| Risque | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Faible | moins de 0,90 | moins de 0,80 |
| Modéré | 0,90 à 0,99 | 0,80 à 0,84 |
| Élevé | 1,0 et plus | 0,85 et plus |
Pourquoi mesurer son ratio taille-hanches ?
Le RTH évalue où ton corps stocke la graisse, là où l’IMC ne mesure que la corpulence globale. Une accumulation au niveau du ventre (morphologie « pomme ») est davantage associée aux risques cardiovasculaires et métaboliques que la graisse logée sur les hanches et les cuisses (morphologie « poire »).
Comment l’améliorer ?
Réduire la graisse abdominale passe par un léger déficit calorique, une activité régulière et une alimentation riche en fibres et en protéines. Nos guides minceur et nos guides santé détaillent les leviers efficaces.