Objectif santé · Recettes
Recettes IG bas
Nos recettes à IG bas (index glycémique bas) aident à stabiliser la glycémie et à éviter les fringales, un atout pour le contrôle du poids comme pour les personnes attentives à leur taux de sucre. Légumineuses, céréales complètes, légumes et bonnes associations sont à l'honneur : salade de lentilles, soupe de pois cassés, overnight oats. Chaque recette privilégie les sucres lents et les fibres, avec valeurs nutritionnelles et conseils pour un repas rassasiant à index glycémique maîtrisé. Des idées idéales dans une alimentation IG bas au quotidien.
783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas
Recettes de cette catégorie
19 recettes
Gratin de butternut léger
180
kcal
9g prot
Salade de haricots verts, amandes et feta
200
kcal
9g prot
Salade de lentilles au poulet
420
kcal
38g prot
Gratin d’aubergines léger
190
kcal
9g prot
Dîner
30 min
Velouté de brocoli
110
kcal
6g prot
Dîner
40 min
Velouté de butternut
130
kcal
3g prot
Salade de pois chiches, concombre et feta
290
kcal
13g prot
Gratin de chou-fleur léger
180
kcal
13g prot
Dîner
45 min
Soupe de lentilles aux légumes
250
kcal
14g prot
Gratin de courgettes léger
160
kcal
11g prot
Velouté de potiron
120
kcal
3g prot
Houmous maison
170
kcal
6g prot
Ratatouille maison
150
kcal
4g prot
Overnight oats pomme-cannelle
320
kcal
12g prot
Dîner
50 min
Soupe de pois cassés au cumin
280
kcal
18g prot
Salade de sardines et haricots blancs
380
kcal
28g prot
Chili sin carne (haricots rouges)
350
kcal
17g prot
Salade de lentilles, feta et tomates
320
kcal
16g prot
Dîner
30 min
Velouté de courgette au curcuma
90
kcal
4g prot