Objectif santé · Recettes

Recettes IG bas

Nos recettes à IG bas (index glycémique bas) aident à stabiliser la glycémie et à éviter les fringales, un atout pour le contrôle du poids comme pour les personnes attentives à leur taux de sucre. Légumineuses, céréales complètes, légumes et bonnes associations sont à l'honneur : salade de lentilles, soupe de pois cassés, overnight oats. Chaque recette privilégie les sucres lents et les fibres, avec valeurs nutritionnelles et conseils pour un repas rassasiant à index glycémique maîtrisé. Des idées idéales dans une alimentation IG bas au quotidien.

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Recettes de cette catégorie

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Chickpea, cucumber and feta salad

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Lentil, feta and tomato salad

Homemade ratatouille

Apple and cinnamon overnight oats

Homemade hummus

Light courgette gratin

Light cauliflower cheese

Light aubergine gratin

Chilli sin carne (kidney beans)

Green bean, almond and feta salad

Light butternut squash gratin

Gratin de butternut léger

Salade de haricots verts, amandes et feta

Salade de lentilles au poulet

Gratin d’aubergines léger

Velouté de brocoli

Velouté de butternut

Salade de pois chiches, concombre et feta

Gratin de chou-fleur léger

Soupe de lentilles aux légumes

Gratin de courgettes léger

Velouté de potiron