Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Greek yoghurt bowl with walnuts and honey

Tuna salad wrap

High-protein chicken wrap

Chicken and raw vegetable wrap

Chicken and crunchy vegetable stir-fry

Marinated grilled tofu with brown rice

Scrambled tofu

Wholewheat pasta with tuna and vegetables

Tofu teriyaki bowl

High-protein fromage blanc and banana toast

Chicken tagine with vegetables

Kidney bean veggie burgers

Beef patty with quinoa and vegetables

Banana and peanut butter protein smoothie

Banana and cocoa recovery shake

Beef and broccoli stir-fry

Salmon, brown rice and broccoli (meal prep)

Salmon, quinoa and spinach

Salmon parcels with vegetables

Tuna, white bean and egg salad

Sardine and white bean salad

Rice, tuna and sweetcorn salad

Chicken, quinoa and avocado salad

Chicken, avocado and walnut salad

Lentil and chicken salad

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Light chicken egg-fried rice

Chicken and avocado quesadillas

Chicken teriyaki with rice

Lemon and thyme roast chicken