Outils gratuits
18 calculateurs nutrition gratuits, instantanés et sans inscription. Calcule ton IMC, tes besoins caloriques, tes macros, ton déficit et plus encore – le tout en quelques secondes.
Poids & corpulence
Calculateur d’IMCÉvalue ta corpulence selon l’échelle de l’OMS.Poids idéalTa fourchette de poids santé selon ta taille.Taux de masse grasseTon % de graisse corporelle (méthode US Navy).Ratio taille / hanchesTon risque selon la répartition des graisses.
Calories & métabolisme
Besoins caloriquesTes calories journalières selon ton objectif.Métabolisme de baseL’énergie que tu brûles au repos (BMR).Déficit caloriqueCombien manger pour perdre du poids, et en combien de temps.Calories d’un repasAdditionne les calories et macros de ton assiette.Calories de l’alcoolLes calories de tes boissons alcoolisées.
Sport & dépense
Calories brûléesL’énergie dépensée selon ton activité physique.Fréquence cardiaqueTes zones cardio pour t’entraîner au bon rythme.
Nutrition & cuisine
Calculateur de macrosRépartis tes protéines, glucides et lipides.Besoins en protéinesLa quantité de protéines à viser chaque jour.HydratationCombien d’eau boire chaque jour.Convertisseur de mesuresGrammes, ml, cuillères et tasses par ingrédient.