Tablette de chocolat Crunch
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Famille : Produits sucrés
Le Crunch est une tablette de chocolat au lait emblématique, reconnaissable à ses inclusions de céréales soufflées (riz croustillant) qui lui donnent ce craquant caractéristique. Cette friandise mêle la rondeur du chocolat au lait à la légèreté croustillante des pétales de riz, ce qui en fait une gourmandise plébiscitée au goûter ou en fin de repas. Comptant parmi les produits sucrés les plus appréciés, le Crunch affiche environ 500 kcal pour 100 g, avec 67 g de glucides, 26 g de lipides et 5 g de protéines. Riche en sucres et en matières grasses, il se savoure avant tout pour le plaisir. Connaître ses valeurs nutritionnelles aide à l’intégrer avec mesure dans une alimentation variée et équilibrée.
Répartition nutritionnelle en %
Tableau nutritionnel Tablette De Chocolat Crunch
(pour 100 g)
- Calories : 500 kcal
- Kilojoules : 2 092 kJ
- Protéines : 5.0 g
- Glucides : 67.0 g
- Lipides : 26.0 g
- Fibres : 1.9 g
Conseils
La tablette de chocolat Crunch reste une douceur occasionnelle. Avec environ 500 kcal pour 100 g, mieux vaut raisonner en petites portions : deux barrettes (15 à 20 g) suffisent généralement à se faire plaisir tout en limitant l’apport calorique. Tu peux la déguster nature, au moment d’une pause gourmande, ou la concasser sur un yaourt nature, une compote ou une boule de glace pour obtenir un effet croustillant.
Champ nutritionnel. Le Crunch est dominé par les glucides (67 g/100 g, principalement des sucres) et les lipides (26 g/100 g, issus du beurre de cacao et de la matière grasse laitière). Les protéines (5 g) et les fibres (1,9 g) restent modestes. Son index glycémique est élevé, comme la plupart des confiseries chocolatées. Le chocolat au lait apporte un peu de calcium et de magnésium, mais en quantité limitée comparée à un produit laitier. Si tu cherches une option plus intense en cacao, oriente-toi plutôt vers du chocolat noir, naturellement plus riche en polyphénols et moins sucré.
Conseils pratiques. Conserve ta tablette à l’abri de la chaleur et de la lumière, dans un endroit sec autour de 18 °C, pour éviter le blanchiment gras qui ternit la surface. Pour la minceur ou la surveillance du poids, traite-la comme un extra : une petite portion savourée lentement rassasie davantage qu’une consommation distraite. Évite d’en faire un réflexe quotidien et garde un œil sur la densité calorique. Pour comparer facilement, jette un coup d’œil au tableau des calories des aliments.
- Au goûter : associe quelques carrés à un fruit frais pour ajouter fibres et volume.
- En pâtisserie : intègre des éclats de Crunch dans des cookies ou un fondant, à l’image d’un cookie aux pépites de chocolat.
- En alternative : une tablette de chocolat classique ou une barre type Kit Kat offrent des profils proches.
Pour les sportifs. Riche en sucres rapides, le Crunch peut dépanner en coup de fatigue, mais ce n’est pas une collation idéale autour de l’effort : ses lipides ralentissent la digestion. Pour la récupération, privilégie une source de glucides plus digeste associée à des protéines, par exemple un goûter protéiné maison. Réserve donc la tablette de chocolat Crunch au plaisir, en gardant l’équilibre comme priorité au sein de la famille des produits sucrés.