Calcule ton ratio tour de taille / hanches

Le rapport taille-hanches (RTH) est un indicateur de répartition des graisses reconnu par l’OMS, complémentaire de l’IMC. Mesure ton risque en 10 secondes. Gratuit et instantané.

Tes mesures

Sexe

Tour de taille (cm)

Au niveau du nombril, sans serrer.

Tour de hanches (cm)

À l’endroit le plus large.

Ton résultat

0,85

Risque modéré

MorphologieMixte

Un tour de taille élevé reflète la graisse abdominale, plus liée aux risques cardiovasculaires que la graisse des hanches.

Mon IMC Ma masse grasse

Les seuils de l’OMS

Risque	Homme	Femme
Faible	moins de 0,90	moins de 0,80
Modéré	0,90 à 0,99	0,80 à 0,84
Élevé	1,0 et plus	0,85 et plus

Pourquoi mesurer son ratio taille-hanches ?

Le RTH évalue où ton corps stocke la graisse, là où l’IMC ne mesure que la corpulence globale. Une accumulation au niveau du ventre (morphologie « pomme ») est davantage associée aux risques cardiovasculaires et métaboliques que la graisse logée sur les hanches et les cuisses (morphologie « poire »).

Comment l’améliorer ?

Réduire la graisse abdominale passe par un léger déficit calorique, une activité régulière et une alimentation riche en fibres et en protéines. Nos guides minceur et nos guides santé détaillent les leviers efficaces.

Questions fréquentes

RTH ou IMC : lequel est le plus fiable ?

Ils sont complémentaires. L’IMC évalue la corpulence, le RTH la répartition des graisses. Combinés, ils donnent une image plus juste du risque pour la santé que l’un ou l’autre seul.

Comment bien mesurer mon tour de taille ?

Place le mètre à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de la hanche (souvent au niveau du nombril), debout et détendu, après avoir expiré normalement, sans comprimer la peau.

Quel tour de taille est considéré comme à risque ?

Indépendamment du ratio, un tour de taille supérieur à 94 cm chez l’homme et 80 cm chez la femme signale déjà un excès de graisse abdominale selon l’OMS.

Cet outil fournit une estimation à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Aucune donnée saisie n’est collectée ni enregistrée.