Compote pomme-poire sans sucre ajouté
Une compote maison douce et fondante, sans sucre ajouté : la pomme et la poire suffisent à la sucrer. Parfaite pour les enfants et en dessert léger.
Cookies banane-avoine (2 ingrédients)
Des cookies ultra simples à faire avec les enfants : juste de la banane et des flocons d’avoine, sans sucre ajouté ni beurre. Moelleux et naturellement sucrés.
Pavé de saumon au four et brocolis vapeur
Un dîner simple et sain : saumon bien cuit, riche en oméga-3 favorables au cœur, et brocolis vapeur gorgés de fibres et de vitamine C. Léger et complet.
Salade de poulet, avocat et noix
Une salade complète, riche en protéines maigres et en bons gras, parfaite pour un déjeuner rassasiant sans coup de barre. Idéale en sèche comme en stabilisation.
Omelette aux épinards et avocat
Une omelette riche en protéines et en bons lipides, très pauvre en glucides : le petit-déjeuner keto par excellence. Les épinards apportent fer et magnésium, l’avocat des acides gras mono-insaturés rassasiants.