Objectif santé · Recettes

Recettes Sans lactose

Retrouve nos recettes sans lactose pour se régaler sans produits laitiers, en cas d'intolérance ou par choix. Boissons végétales, purées d'oléagineux et alternatives gourmandes remplacent avantageusement lait, beurre et crème : salade de poulet et avocat, mousse au chocolat à l'avocat, energy balls. Chaque recette est naturellement sans lactose ou propose une substitution, avec valeurs nutritionnelles et conseils. Une cuisine sans lactose variée, du salé au sucré, sans renoncer au plaisir.

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Recettes de cette catégorie

Bœuf oriental sauté

Sauce bolognaise maison

Bo kho (ragoût de bœuf vietnamien)

Panang curry de légumes

Chana chaat (salade de pois chiches indienne)

Poulet sauce mole léger

Salade shirazi (salade persane)

Boulettes de poisson au curry et coco

Pad see ew (nouilles sautées thaïes)

Escalivada (légumes grillés catalans)

Caldo verde (soupe portugaise au chou)

Poulet piri-piri

Arroz con pollo (riz au poulet latino)

Ropa vieja légère (bœuf effiloché cubain)

Gallo pinto (riz-haricots costaricien)

Doro wat léger (poulet éthiopien)

Chakalaka (légumes épicés sud-africains)

Gomen (chou éthiopien aux épices)

Balila (pois chiches tièdes libanais)

Batata harra (pommes de terre épicées libanaises)

Molokhia légère (ragoût de corète)

Pav bhaji léger (purée de légumes épicée)

Khao soi léger (curry-nouilles du Nord)

Rendang de bœuf léger

Dak galbi (poulet épicé coréen)

Chop suey de légumes

Soupe de wontons légère

Mapo tofu léger

Tonjiru (soupe miso aux légumes et porc)

Adobo de poulet (Philippines)