Calcule les calories de l’alcool

Bière, vin, cocktail ou spiritueux : estime les calories de tes boissons alcoolisées. L’alcool est la 2e source de calories la plus dense après les lipides. Gratuit et instantané.

Ta boisson

Type de boisson

Volume (ml)

Repères : un verre de vin = 12 cl · une bière = 25 cl · un shot de spiritueux = 4 cl.

Calories

128 kcal

pour ce verre

Pour les éliminer28 min de marche

Sur une semaine (× 7)896 kcal

L’alcool apporte 7 kcal/g, presque autant que les lipides, et ce sont des calories « vides », sans nutriment.

Mon déficit calorique Manger équilibré

Pourquoi l’alcool fait grossir ?

L’alcool est très calorique : 7 kcal par gramme, contre 4 pour les glucides et les protéines. Ce sont des calories vides, sans vitamine ni minéral, que le corps brûle en priorité – mettant en pause l’utilisation des graisses pendant la digestion de l’alcool. À cela s’ajoutent souvent les sucres des cocktails et le grignotage qui accompagne l’apéro.

Limiter sans se priver

Alterne avec de l’eau, privilégie les boissons les moins sucrées (un verre de vin sec plutôt qu’un cocktail), et tiens compte de ces calories dans ton déficit. Nos guides sur l’équilibre alimentaire t’aident à garder le cap sans frustration.

Questions fréquentes

Quelle boisson alcoolisée est la moins calorique ?

À volume égal, le cidre, la bière légère et les spiritueux secs allongés (sans soda sucré) sont parmi les moins caloriques. Attention : les spiritueux sont très denses, mais servis en petite quantité (4 cl).

L’alcool coupe-t-il la perte de poids ?

Oui, à double titre : il ajoute des calories vides et met en pause la combustion des graisses le temps d’être métabolisé. Réduire l’alcool est souvent le levier le plus simple pour relancer une perte de poids.

Combien de calories dans un verre de vin ?

Un verre de vin rouge de 12 cl contient environ 100 kcal. Un verre de vin blanc moelleux peut monter à 145 kcal, et un cocktail sucré bien au-delà.

Cet outil fournit une estimation à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Aucune donnée saisie n’est collectée ni enregistrée.