La réponse courte
Trois produits affichent le même label d’huile – EPAX – et proposent des formules différentes : 1 520 mg d’EPA chez l’un, 150 mg chez l’autre, soit dix fois moins, pour un DHA quasi identique, et 800 mg chez Novoma, entre les deux. Le label garantit la qualité de l’huile, pas le ratio, et c’est le ratio qui détermine à quoi sert le produit. Le repère de l’Anses est de 250 mg de DHA et 500 mg d’EPA+DHA par jour : les trois le dépassent, très différemment.
Le label ne dit rien de la formule
EPAX est une huile de poisson purifiée par distillation moléculaire, avec un indice d’oxydation contrôlé. Quand deux marques l’affichent, elles partent de la même matière première. Ce qu’elles en font diffère complètement.
| Produit | EPA / dose | DHA / dose | Ratio | EPA+DHA | Part des 500 mg |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrimuscle, Oméga 3 Epax® (4 capsules) | 1 520 mg | 760 mg | 2:1 en faveur de l’EPA | 2 280 mg | 456 % |
| Novoma, Oméga 3 Epax® (4 capsules) | 800 mg | 600 mg | 4:3 en faveur de l’EPA | 1 400 mg | 280 % |
| Nutri&Co, Oméga-3 EPAX (3 capsules) | 150 mg | 750 mg | 1:5 en faveur du DHA | 900 mg | 180 % |
Sur le DHA, les trois dépassent largement le repère de 250 mg : 760 mg chez Nutrimuscle, 750 mg chez Nutri&Co, 600 mg chez Novoma, soit 2,4 fois le repère. C’est le DHA qui porte les allégations sur la vision et la fonction cérébrale, et les trois produits le couvrent largement.
Sur l’EPA, l’écart est d’un facteur dix. Un produit à 150 mg d’EPA et un produit à 1 520 mg ne servent pas la même chose, et aucun des deux ne le dit clairement sur sa page. Si tu achètes « des oméga-3 EPAX » en pensant acheter deux fois la même chose, tu te trompes. Novoma propose un profil intermédiaire : 800 mg d’EPA et 600 mg de DHA, soit 40 % d’EPA et 30 % de DHA dans l’huile.
Comment choisir entre les ratios
La règle courte : le DHA est structurel, l’EPA est fonctionnel. Le DHA constitue les membranes, notamment celles de la rétine et du cerveau – c’est lui qu’on privilégie pendant la grossesse, chez l’enfant et pour le maintien de la vision. L’EPA intervient davantage dans les voies de régulation de l’inflammation, et c’est le ratio que visent les protocoles en nutrition sportive et cardiovasculaire. Notre guide sur les rôles et sources des oméga-3 détaille cette différence.
En pratique : une formule à dominante DHA convient à qui cherche le repère général sans excès ; une formule à dominante EPA n’a d’intérêt que si tu vises précisément un apport élevé en EPA, et elle se paie à la dose. Une formule équilibrée comme celle de Novoma convient à qui veut les deux sans viser le maximum d’EPA.
Le prix, au gramme d’oméga-3 apporté
Comparer le prix du flacon ne veut rien dire quand les produits apportent 2 280, 1 400 ou 900 mg par dose. L’unité honnête est le prix du gramme d’EPA+DHA.
| Format | Prix | Doses | Coût par jour | Prix du gramme d’EPA+DHA |
|---|---|---|---|---|
| Nutrimuscle, 600 capsules | 109,95 EUR | 150 | 0,73 EUR | 0,32 EUR |
| Nutrimuscle, 360 capsules | 79,95 EUR | 90 | 0,89 EUR | 0,39 EUR |
| Nutrimuscle, 120 capsules | 30,95 EUR | 30 | 1,03 EUR | 0,45 EUR |
| Novoma, 360 capsules (lot de trois flacons) | 64,53 EUR | 90 | 0,72 EUR | 0,51 EUR |
| Nutrimuscle, 60 capsules | 17,95 EUR | 15 | 1,20 EUR | 0,53 EUR |
| Novoma, 120 capsules | 23,90 EUR | 30 | 0,80 EUR | 0,57 EUR |
Le format décide encore. Du pot de 60 capsules à celui de 600, le gramme d’oméga-3 passe de 0,53 à 0,32 EUR, soit 39 % de moins. Les capsules d’oméga-3 se conservent, à condition de les garder au frais et à l’abri de la lumière – l’oxydation est le vrai risque de cette famille de produits.
L’indice TOTOX, le seul critère de qualité lisible
Une huile riche en oméga-3 s’oxyde, et une huile oxydée perd son intérêt tout en gagnant un mauvais goût. L’indice TOTOX mesure ce degré d’oxydation : plus il est bas, plus l’huile est fraîche.
Les trois produits l’affichent, et c’est à leur crédit : Nutrimuscle et Novoma annoncent un TOTOX inférieur à 3, Nutri&Co inférieur à 10 en sortie de production et garanti sous 26 jusqu’à la date de durabilité minimale. La différence entre 3 et 10 est réelle mais ces valeurs sont toutes bonnes ; l’engagement de Nutri&Co jusqu’à la DDM est en revanche plus informatif qu’une valeur mesurée au seul moment de la production.
Un produit qui ne publie pas son TOTOX ne devrait pas être acheté. C’est le seul critère de ce comparatif qui sépare une bonne huile d’une mauvaise, et il est facile à vérifier.
Avant d’acheter : les sardines coûtent moins cher
Cent grammes de sardines grillées apportent leur lot d’oméga-3 à longue chaîne pour environ un euro, et deux portions de poisson gras par semaine suffisent à couvrir le repère. Le complément a un intérêt réel si tu ne manges pas de poisson, ou si tu vises un apport élevé en EPA que l’alimentation ne permet pas d’atteindre. Voir nos fiches sardine et maquereau.
Nos sources
- Pages officielles Nutrimuscle et Nutri&Co, consultées le 24/09/2026, et page officielle Novoma, consultée le 27/10/2026 : label de l’huile, doses d’EPA et de DHA, indice TOTOX, formats et prix.
- Anses : 250 mg de DHA et 500 mg d’EPA+DHA par jour chez l’adulte.
- Les prix au gramme d’EPA+DHA sont calculés depuis ces relevés : prix du format divisé par le nombre de doses, puis par la quantité d’EPA+DHA par dose.