Dysbiose
Déséquilibre durable et pathologique de la composition du microbiote intestinal, caractérisé par une réduction de la diversité bactérienne et une prolifération de bactéries nuisibles.
Une dysbiose crée un terrain propice à l’inflammation chronique, la perméabilité intestinale (leaky gut) et de nombreuses pathologies : troubles digestifs (SII, SIBO), maladies métaboliques (obésité, diabète type 2), maladies auto-immunes, troubles neuropsychiatriques (dépression, anxiété), immunité affaiblie, fatigue chronique.
Les causes sont variées : antibiotiques, stress chronique, alimentation riche en ultra-transformés et pauvre en fibres, manque d’exercice, privation de sommeil, exposition aux perturbateurs endocriniens.
Angle original : Les probiotiques classiques (Lactobacillus, Bifidobacterium) ont des limites importantes. Seules certaines souches adhèrent vraiment à la barrière intestinale et colonisent durablement. Une étude 2022 (Zmora et al., Cell) a montré que l’« efficacité » des probiotiques est hautement personnalisée — ce qui marche pour une personne peut être inefficace pour une autre en raison des variations génétiques et microbiennes.
Nouvelle approche (2024-2026) : Les bactériophages (virus qui ciblent spécifiquement les bactéries pathogènes) émergent comme une solution plus ciblée et naturelle. L’association bactériophages + probiotiques devient révolutionnaire. Mais attention : les probiotiques ne remplacent pas un mode de vie cohérent (alimentation riche en fibres prébiotiques, gestion du stress, exercice régulier, sommeil). Ils le soutiennent sur le long terme.