Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Chicken noodle soup

Red lentil and tomato soup

Spicy black bean soup

White bean and vegetable soup

Spinach and chickpea soup

Light fish soup

Split pea soup

Broccoli and split pea soup

Soupe au pistou

Cheese soufflé

Lighter sole meunière

Socca from Nice (chickpea pancake)

Lentil Shorba

Light chicken shawarma

Green shakshuka with spinach

Seitan stir-fry with vegetables

Tofu and vegetable stir-fry with sesame

Pork and vegetable stir-fry

Teriyaki salmon with rice and broccoli

Light herb-crusted salmon

Homemade bolognese sauce

Chicken satay skewers with peanut sauce

Grilled sardines with lemon

Sardines in escabeche

Vegetable sambar (South India)

Turkey saltimbocca

Three bean salad

Warm chickpea and spinach salad

Warm lentil and salmon salad

Thai beef salad with crunchy vegetables