Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Petits farcis provençaux

Potée de légumes à la saucisse fumée

Thieboudienne légère (riz au poisson sénégalais)

Veau Marengo

Carpaccio de saumon

Sardines à l’escabèche

Boulettes d’agneau, menthe et sauce tomate

Tajine de keftas aux œufs

Tajine d’agneau aux pruneaux

Couscous de poisson

Bun cha (porc grillé vietnamien)

Chirashi bowl au saumon

Banh mi au poulet léger

Rouget poêlé et ratatouille

Dal noir makhani léger

Sambar de légumes (Inde du Sud)

Poule au pot et légumes

Haddock poché et légumes

Tempeh sauté aux légumes

Poulet tandoori

Œufs mimosa allégés

Salade de fruits de mer

Salade roquette, figues et jambon cru

Salade de trois haricots

Merlu vapeur et légumes

Tajine de poisson aux légumes

Moules frites au four

Encornets à la tomate

Tacos de poisson

Bœuf carottes mijoté