Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Lomo saltado léger (sauté de bœuf péruvien)

Pozole léger (soupe mexicaine)

Tinga de poulet

Rice and peas antillais

Souvlaki de poulet

Gigantes plaki (haricots géants à la grecque)

Ribollita (soupe toscane au pain)

Bissara (velouté de fèves marocain)

Sundubu jjigae (ragoût coréen de tofu)

Kibbeh au four (boulgour et viande)

Kedgeree léger

Kitchari (riz et lentilles épicés)

Spaghetti à la bolognaise de lentilles

Salade périgourdine allégée

Rouleaux de printemps aux crevettes

Sole meunière allégée

Poulet Marengo

Lotte à l’armoricaine légère

Waterzooi de poulet léger

Orzotto d’orge aux champignons

Poulet au citron et olives

Terrine de poisson légère

Salade d’edamame, maïs et avocat

Lieu à la sauce vierge

Soupe de haricots noirs épicée

Saumon en croûte d’herbes légère

Cabillaud, chorizo et pois chiches

Bœuf Stroganoff léger

Goulash de bœuf léger

Pan bagnat niçois