Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

783

recettes

objectifs santé

types de repas

Recettes de cette catégorie

Tacos de poisson

Bœuf carottes mijoté

Sauté de porc aux légumes

Congee de riz au poulet et gingembre

Nasi goreng (riz frit indonésien)

Pho au bœuf

Moqueca de poisson (Brésil)

Feijoada légère aux haricots noirs

Koshari égyptien

Quinoa pilaf aux légumes

Shawarma de poulet léger

Bowl de skyr, fruits et noix

Shakshuka verte aux épinards

Labneh maison (fromage de yaourt)

Dip yaourt, concombre et herbes

Moules au curry et lait de coco

Fish and chips au four léger

Calamars à la plancha, ail et persil

Paupiettes de dinde légères

Bouillabaisse légère

Spaghetti aux sardines et tomate

Rillettes de saumon

Poulet basquaise

Soupe tom yum aux crevettes

Cassoulet allégé

Quiche saumon et poireaux

Coq au vin léger

Saltimbocca de dinde

Navarin d’agneau printanier

Brochettes yakitori de poulet