Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Oat and vegetable patties

Gado-gado (Indonesian salad)

Ful medames (Egyptian broad beans)

Potato and pepper frittata

Courgette and sun-dried tomato frittata

Light baked fish and chips

Roast pork tenderloin

Baked red mullet fillets

Fideuà (vermicelli paella)

Light black bean feijoada

Greek fava (split pea purée)

Homemade falafels

Baked Milanese escalope

Squid in tomato sauce

Chicken and bean enchiladas

Sliced turkey with curry and vegetables

Steamed edamame with salt

Lighter doro wat (Ethiopian chicken)

Yoghurt, cucumber and herb dip

Oven-baked sea bream with sunshine vegetables

Provençal daube

Dak galbi (Korean spicy chicken)

Light black dal makhani

Chicken and spinach curry with coconut milk

Fish curry with coconut milk

Chickpea, spinach and tomato curry

Lentil, sweet potato and spinach curry

Baked chicken thighs

Light croque monsieur

Sautéed prawns with garlic and lemon