Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Salade de haricots blancs et thon

Œufs brouillés au saumon fumé

Soupe d’épinards et pois chiches

Wrap falafels, houmous et crudités

Pâtes au thon, tomate et citron

Soupe de lentilles corail à la tomate

Frittata courgette et tomates séchées

Salade de pois chiches rôtis et avocat

Soupe thaï coco et poulet

Poke bowl au poulet teriyaki

Salade de poulet, mangue et avocat

Gratin de courgettes au quinoa

Chili végétarien haricots noirs et quinoa

Wok de crevettes et légumes croquants

Salade tiède de lentilles et saumon

One-pot de boulgour, poulet et légumes

Soupe de haricots blancs et légumes

Omelette à la courgette et feta

Gratin de poireaux au jambon léger

Crevettes sautées à l’ail et au citron

Daurade au four et légumes du soleil

Cabillaud à la provençale, tomates et olives

Curry de poisson au lait de coco

Wrap saumon, avocat et fromage frais

Bowl falafels, houmous et crudités

Galettes de pois chiches et courgette

Boulettes de lentilles sauce tomate

Wok de poulet et légumes croquants

Tajine de poulet aux légumes

Bol de yaourt grec, noix et miel