Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Poivrons farcis au bœuf

Spaghetti à la bolognaise

Sauce bolognaise maison

Potée auvergnate

Soupe de pois cassés

Blanquette de veau

Soupe poulet et nouilles

Poulet sauce mole léger

Bo kho (ragoût de bœuf vietnamien)

Chana chaat (salade de pois chiches indienne)

Ash reshteh (soupe persane aux légumineuses)

Boulettes de poisson au curry et coco

Pad see ew (nouilles sautées thaïes)

Risotto aux fruits de mer

Blanquette de la mer

Aile de raie aux câpres

Œufs en meurette légers

Fideuà (paella de vermicelles)

Zuppa toscana légère

Pasta e ceci (pâtes aux pois chiches)

Poulet piri-piri

Ropa vieja légère (bœuf effiloché cubain)

Gallo pinto (riz-haricots costaricien)

Causa limeña (terrine de pomme de terre péruvienne)

Arroz con pollo (riz au poulet latino)

Doro wat léger (poulet éthiopien)

Balila (pois chiches tièdes libanais)

Molokhia légère (ragoût de corète)

Musakhan (poulet aux oignons et sumac)

Œufs au curry indien