Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Baked eggs with tomato and pepper

Scrambled eggs with smoked salmon

Lighter Eggs Benedict

Fried eggs on stir-fried vegetables

Indian egg curry

Poached egg

Soft-boiled egg

Soft-boiled egg

Spring lamb navarin

Nasi goreng (Indonesian fried rice)

Musakhan (chicken with onions and sumac)

Mujadara: lentils, rice and onions

Fromage frais mousse with red berries

Lighter moussaka

Light moules marinière

Baked moules frites

Mussels in curry and coconut milk

Fish moqueca (Brazil)

Lighter molokhia (jute leaf stew)

Light chicken mole

Misir wot (Ethiopian spiced lentils)

Steamed hake with vegetables

Baked mustard mackerel

Light mapo tofu

Pan-seared duck breast

Oven-cooked duck breast

Light monkfish à l’armoricaine

Light lomo saltado (Peruvian beef stir-fry)

Pollock with sauce vierge

Sausages and lentils