Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Moules marinières légères

Moussaka allégée

Burrito bowl haricots et riz

Enchiladas poulet et haricots

Keftas de bœuf, sauce yaourt

Salade d’avocat, crevettes et pamplemousse

Ragoût de haricots blancs aux légumes

Buddha bowl saumon et edamame

Salade de riz, poulet et curry

Œufs au plat sur poêlée de légumes

Soupe de tomate et pois chiches

Gratin de pâtes, courgettes et jambon

Salade de pommes de terre et harengs

Curry de poulet aux épinards et lait de coco

Wrap poulet, avocat et crudités

Lentilles mijotées à la saucisse

Salade de poulet rôti et légumes croquants

Frittata pommes de terre et poivrons

Gambas à l’ail et au piment

Chana dal aux lentilles et lait de coco

Salade d’orge perlé aux légumes

Tartare de saumon et avocat

Maquereau à la moutarde au four

Truite aux amandes au four

Couscous au poulet et légumes

Tajine de légumes et pois chiches

Émincé de dinde au curry et légumes

Chili de poulet aux haricots (meal prep)

Tartare d’avocat et thon au citron

Omelette express aux fines herbes