Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Colin au four et petits légumes

Papillote de poisson blanc et légumes

Saint-Jacques poêlées, purée de céleri

Thon mi-cuit au sésame

Tartinade de haricots blancs

Clafoutis salé tomates et courgettes

Chou farci végétarien

Spaghetti à la bolognaise de lentilles

Cannelloni épinards et ricotta

Bœuf bourguignon allégé

Pâtes carbonara légères

Pot-au-feu léger

Oyakodon (bol japonais poulet-œuf)

Ceviche de cabillaud au citron vert

Brandade de cabillaud allégée

Bar au four sur lit de fenouil

Rillettes de maquereau maison

Pho au poulet

Poulet yassa

Bo bun au bœuf

Mujadara : lentilles, riz et oignons

Mousse de fromage blanc aux fruits rouges

Tartine sardine et avocat

Porridge de quinoa aux fruits

Wok d’edamame, légumes et riz

Boulettes de pois chiches, sauce yaourt

Gratin de potiron et quinoa

Bowl de crevettes, quinoa et légumes

Brochettes de saumon et légumes

Sardines grillées au citron