Objectif santé · Recettes

Recettes Prise de masse

Nos recettes de prise de masse t'aident à atteindre ton surplus calorique avec des aliments de qualité plutôt que des produits transformés. Le bon équilibre entre protéines pour le muscle et glucides complexes pour l'énergie : saumon, riz complet et brocoli, chili con carne, poulet rôti... Des repas denses en nutriments, faciles à préparer en meal prep, avec leurs valeurs nutritionnelles et des conseils pour adapter les portions à ton volume d'entraînement. Idéal pour les sportifs en musculation qui veulent prendre du muscle proprement.

789

recettes

objectifs santé

types de repas

Recettes de cette catégorie

Sauté de bœuf aux brocolis

Brochettes de poulet marinées

Chana masala (curry de pois chiches et épinards)

Bowl mexicain aux haricots noirs

Buddha bowl patate douce et pois chiches rôtis

Chili con carne

Poulet rôti au citron et thym

Salade de pâtes complètes, feta et tomates

Wrap au poulet et crudités

Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes

Poulet, patate douce et haricots verts

Curry de poulet au curcuma et lait de coco

Chili sin carne (haricots rouges)

Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)

Courgettes farcies au bœuf haché

Pancakes protéinés à la banane