Objectif santé · Recettes

Recettes Sans lactose

Retrouve nos recettes sans lactose pour se régaler sans produits laitiers, en cas d'intolérance ou par choix. Boissons végétales, purées d'oléagineux et alternatives gourmandes remplacent avantageusement lait, beurre et crème : salade de poulet et avocat, mousse au chocolat à l'avocat, energy balls. Chaque recette est naturellement sans lactose ou propose une substitution, avec valeurs nutritionnelles et conseils. Une cuisine sans lactose variée, du salé au sucré, sans renoncer au plaisir.

783

recettes

objectifs santé

types de repas

Recettes de cette catégorie

Tofu général Tao léger

Poke bowl au thon et avocat

Nouilles soba froides au sésame

Cabillaud à l’acqua pazza

Shorba de lentilles

Osso buco de dinde léger

Taktouka (poivrons et tomates à la marocaine)

Zaalouk (caviar d’aubergine marocain)

Socca niçoise (galette de pois chiche)

Gyudon (bol de bœuf japonais)

Larb de poulet (salade thaïe)

Ful medames (fèves égyptiennes)

Pudding de chia à la mangue

Soupe de poisson légère

Tapenade d’olives noires

Carottes râpées au cumin et citron

Salade de maïs, thon et poivron

Papillote de poisson blanc et légumes

Thon mi-cuit au sésame

Frites de patate douce au four

Tartinade de haricots blancs

Légumes rôtis au four aux herbes

Guacamole maison

Colin au four et petits légumes

Spaghetti à la bolognaise de lentilles

Bœuf bourguignon allégé

Pot-au-feu léger

Oyakodon (bol japonais poulet-œuf)

Ceviche de cabillaud au citron vert

Bar au four sur lit de fenouil