Objectif santé · Recettes

Recettes Sans lactose

Retrouve nos recettes sans lactose pour se régaler sans produits laitiers, en cas d'intolérance ou par choix. Boissons végétales, purées d'oléagineux et alternatives gourmandes remplacent avantageusement lait, beurre et crème : salade de poulet et avocat, mousse au chocolat à l'avocat, energy balls. Chaque recette est naturellement sans lactose ou propose une substitution, avec valeurs nutritionnelles et conseils. Une cuisine sans lactose variée, du salé au sucré, sans renoncer au plaisir.

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Recettes de cette catégorie

Tofu grillé mariné et riz complet

Salade de poulet, quinoa et avocat

Steak haché, quinoa et légumes

Riz cantonais light au poulet

Soupe miso aux légumes

Cookies flocons d’avoine et raisins

Gaspacho tomate-concombre

Baba ganoush (caviar d’aubergine)

Sauté de bœuf aux brocolis

Brochettes de poulet marinées

Cabillaud pané au four et purée de patate douce

Tofu brouillé (scrambled tofu)

Salade de riz, thon et maïs

Mousse au chocolat à l’avocat

Nice cream à la banane (glace minute)

Saumon en papillote et petits légumes

Boulettes de dinde sauce tomate

Poulet rôti au citron et thym

Smoothie banane-myrtilles

Crackers de pois chiches

Cookies choco-amande sans beurre

Chia pudding à la vanille

Falafels au four

Houmous maison

Poke bowl saumon, avocat et edamame

Ratatouille maison

Salade d’épinards, œuf dur et avocat

Poulet, patate douce et haricots verts

Salade de sardines et haricots blancs

Compote pomme-poire sans sucre ajouté