Objectif santé · Recettes

Recettes Sans lactose

Retrouve nos recettes sans lactose pour se régaler sans produits laitiers, en cas d'intolérance ou par choix. Boissons végétales, purées d'oléagineux et alternatives gourmandes remplacent avantageusement lait, beurre et crème : salade de poulet et avocat, mousse au chocolat à l'avocat, energy balls. Chaque recette est naturellement sans lactose ou propose une substitution, avec valeurs nutritionnelles et conseils. Une cuisine sans lactose variée, du salé au sucré, sans renoncer au plaisir.

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Recettes de cette catégorie

Soupe de lentilles corail à la tomate

Salade de pois chiches rôtis et avocat

Aubergines rôties, sauce tahini

Soupe thaï coco et poulet

Poke bowl au poulet teriyaki

Salade de poulet, mangue et avocat

Bibimbap végétarien

Chili végétarien haricots noirs et quinoa

Wok de crevettes et légumes croquants

Soupe de haricots blancs et légumes

Caponata d’aubergines à la sicilienne

Crevettes sautées à l’ail et au citron

Daurade au four et légumes du soleil

Cabillaud à la provençale, tomates et olives

Curry de poisson au lait de coco

Shakshuka : œufs pochés aux tomates et poivrons

Bowl falafels, houmous et crudités

Galettes de pois chiches et courgette

Boulettes de lentilles sauce tomate

Wok de poulet et légumes croquants

Tajine de poulet aux légumes

Boulettes de poulet au curry

Saumon, quinoa et épinards

Buddha bowl protéiné au poulet

Wrap au thon et crudités

Bœuf sauté aux poivrons et riz

Poulet teriyaki et riz

Salade de thon, haricots blancs et œuf

Œufs brouillés protéinés et avocat

Bol protéiné bœuf et riz