Objectif santé · Recettes

Recettes Minceur

Nos recettes minceur prouvent qu'on peut perdre du poids sans se priver ni avoir faim. Ici, des plats légers, peu caloriques mais rassasiants, riches en légumes, en fibres et en protéines pour tenir jusqu'au repas suivant. Au menu : velouté de courgette, salade de lentilles, gaspacho et bien d'autres idées équilibrées. Chaque recette affiche ses calories par portion et des astuces pour alléger sans perdre en goût. Idéales dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, ces recettes pour maigrir misent sur la satiété et la densité nutritionnelle plutôt que sur la restriction.

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Recettes de cette catégorie

Salade d’endives, noix et bleu

Carottes râpées au cumin et citron

Colin au four et petits légumes

Papillote de poisson blanc et légumes

Saint-Jacques poêlées, purée de céleri

Thon mi-cuit au sésame

Légumes rôtis au four aux herbes

Flan de courgettes

Pot-au-feu léger

Velouté de topinambour

Ceviche de cabillaud au citron vert

Fenouil braisé au parmesan

Bar au four sur lit de fenouil

Salade grecque (horiatiki)

Choux de Bruxelles rôtis au balsamique

Poireaux vinaigrette

Pho au poulet

Fattoush (salade libanaise)

Salade de chou-fleur rôti au curry

Brochettes de fruits frais

Mousse de fromage blanc aux fruits rouges

Smoothie vert épinards et ananas

Salade d’épinards, fraises et feta

Bowl de crevettes, quinoa et légumes

Sardines grillées au citron

Moules marinières légères

Gratin de blettes à la béchamel légère

Salade d’avocat, crevettes et pamplemousse

Soupe de chou aux légumes

Œufs au plat sur poêlée de légumes