Objectif santé · Recettes

Recettes Minceur

Nos recettes minceur prouvent qu'on peut perdre du poids sans se priver ni avoir faim. Ici, des plats légers, peu caloriques mais rassasiants, riches en légumes, en fibres et en protéines pour tenir jusqu'au repas suivant. Au menu : velouté de courgette, salade de lentilles, gaspacho et bien d'autres idées équilibrées. Chaque recette affiche ses calories par portion et des astuces pour alléger sans perdre en goût. Idéales dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, ces recettes pour maigrir misent sur la satiété et la densité nutritionnelle plutôt que sur la restriction.

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Recettes de cette catégorie

Émincé de dinde au curry et légumes

Poêlée de haricots verts à l’ail et aux amandes

Tzatziki concombre et yaourt

Chips de chou kale au four

Velouté de cresson

Smoothie bowl aux fruits rouges

Soupe de courgette aux vermicelles

Salade de betterave, pomme et noix

Gratin d’endives au jambon léger

Ratatouille aux œufs

Cabillaud sur lit de poireaux fondus

Salade thaïe de bœuf et légumes croquants

Soupe de légumes et vermicelles à l’asiatique

Soupe poireau et pomme de terre

Salade de concombre, feta et menthe

Velouté de tomate et poivron rôti

Salade de quinoa, poulet et légumes croquants

Soupe miso au tofu et champignons

Sauté de tofu et légumes au sésame

Soupe de courge au curry et lait de coco

Salade de poulet à la sauce césar légère

Velouté de chou-fleur

Tian de légumes provençal

Wok de crevettes et légumes croquants

Soupe de courgette au chèvre

Caponata d’aubergines à la sicilienne

Gratin de poireaux au jambon léger

Crevettes sautées à l’ail et au citron

Daurade au four et légumes du soleil

Cabillaud à la provençale, tomates et olives