Objectif santé · Recettes

Recettes Minceur

Nos recettes minceur prouvent qu'on peut perdre du poids sans se priver ni avoir faim. Ici, des plats légers, peu caloriques mais rassasiants, riches en légumes, en fibres et en protéines pour tenir jusqu'au repas suivant. Au menu : velouté de courgette, salade de lentilles, gaspacho et bien d'autres idées équilibrées. Chaque recette affiche ses calories par portion et des astuces pour alléger sans perdre en goût. Idéales dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, ces recettes pour maigrir misent sur la satiété et la densité nutritionnelle plutôt que sur la restriction.

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Recettes de cette catégorie

Salade de poulet à la sauce césar légère

Velouté de chou-fleur

Tian de légumes provençal

Wok de crevettes et légumes croquants

Soupe de courgette au chèvre

Caponata d’aubergines à la sicilienne

Gratin de poireaux au jambon léger

Crevettes sautées à l’ail et au citron

Daurade au four et légumes du soleil

Cabillaud à la provençale, tomates et olives

Coleslaw allégé chou rouge et carotte

Salade de mâche, noix et pomme

Velouté d’asperges

Gratin de butternut léger

Salade de haricots verts, amandes et feta

Velouté d’épinards

Soupe de carotte au gingembre

Velouté de champignons

Pâtes à la courgette, citron et ricotta

Wok de poulet et légumes croquants

Wrap au thon et crudités

Salade de thon, haricots blancs et œuf

Omelette protéinée jambon et fromage blanc

Bowl de skyr protéiné aux fruits

Velouté de petits pois à la menthe

Soupe de tomate au basilic

Gratin d’aubergines léger

Poivrons farcis au quinoa et légumes

Salade de kale, pomme et noix

Soupe miso aux légumes