Objectif santé · Recettes

Recettes Minceur

Nos recettes minceur prouvent qu'on peut perdre du poids sans se priver ni avoir faim. Ici, des plats légers, peu caloriques mais rassasiants, riches en légumes, en fibres et en protéines pour tenir jusqu'au repas suivant. Au menu : velouté de courgette, salade de lentilles, gaspacho et bien d'autres idées équilibrées. Chaque recette affiche ses calories par portion et des astuces pour alléger sans perdre en goût. Idéales dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire, ces recettes pour maigrir misent sur la satiété et la densité nutritionnelle plutôt que sur la restriction.

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Recettes de cette catégorie

Épinards à la crème légers

Caviar de courgette

Artichauts vinaigrette

Asperges vinaigrette à l’œuf

Petits pois à la française

Moules au curry et lait de coco

Poêlée de champignons à l’ail et persil

Calamars à la plancha, ail et persil

Bouillabaisse légère

Soupe tom yum aux crevettes

Saltimbocca de dinde

Brochettes yakitori de poulet

Pâtes all’arrabiata

Cabillaud à l’acqua pazza

Taktouka (poivrons et tomates à la marocaine)

Zaalouk (caviar d’aubergine marocain)

Taboulé libanais

Larb de poulet (salade thaïe)

Yaourt glacé minute aux fruits rouges

Soupe de poisson légère

Salade d’endives, noix et bleu

Carottes râpées au cumin et citron

Colin au four et petits légumes

Papillote de poisson blanc et légumes

Saint-Jacques poêlées, purée de céleri

Thon mi-cuit au sésame

Légumes rôtis au four aux herbes

Flan de courgettes

Pot-au-feu léger

Velouté de topinambour