Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Dak galbi (poulet épicé coréen)

Khao soi léger (curry-nouilles du Nord)

Rendang de bœuf léger

Soupe de wontons légère

Mapo tofu léger

Tonjiru (soupe miso aux légumes et porc)

Adobo de poulet (Philippines)

Ca kho (poisson caramélisé vietnamien)

Brochettes satay de poulet, sauce cacahuète

Poulet cacciatore

Spaghetti alle vongole léger

Avgolemono (soupe grecque œuf-citron)

Edamame vapeur au sel

Misir wot (lentilles épicées éthiopiennes)

Çiğ köfte végétarien (boulettes de boulgour)

Fava grecque (purée de pois cassés)

Salade tiède de pois chiches et épinards

Salade de sarrasin aux légumes

Carpaccio de bœuf

Salade de freekeh aux légumes

Axoa de veau (plat basque)

Aïoli provençal (poisson et légumes)

Tartare de bœuf classique

Daube provençale

Seitan sauté aux légumes

Bobotie léger (gratin sud-africain)

Bigos léger (choucroute polonaise)

Gravlax de saumon

Colombo de poulet

Rougail saucisse léger