Objectif santé · Recettes

Recettes Sans lactose

Retrouve nos recettes sans lactose pour se régaler sans produits laitiers, en cas d'intolérance ou par choix. Boissons végétales, purées d'oléagineux et alternatives gourmandes remplacent avantageusement lait, beurre et crème : salade de poulet et avocat, mousse au chocolat à l'avocat, energy balls. Chaque recette est naturellement sans lactose ou propose une substitution, avec valeurs nutritionnelles et conseils. Une cuisine sans lactose variée, du salé au sucré, sans renoncer au plaisir.

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Recettes de cette catégorie

Tartare de saumon et avocat

Nouilles sautées aux légumes et sésame

Curry vert thaï de légumes

Tajine de légumes et pois chiches

Émincé de dinde au curry et légumes

Chili de poulet aux haricots (meal prep)

Tartare d’avocat et thon au citron

Poêlée de haricots verts à l’ail et aux amandes

Houmous de betterave

Chips de chou kale au four

Pois chiches grillés aux épices

Salade niçoise

Ratatouille aux œufs

Soupe de brocoli et pois cassés

Wok de nouilles, légumes et poulet

Salade mexicaine haricots et maïs

Salade thaïe de bœuf et légumes croquants

Soupe de légumes et vermicelles à l’asiatique

Saumon teriyaki, riz et brocoli

Riz sauté aux crevettes et légumes

Velouté de tomate et poivron rôti

Poivrons farcis au thon et au riz

Soupe miso au tofu et champignons

Sauté de tofu et légumes au sésame

Pad thaï au poulet

Buddha bowl tofu et sauce cacahuète

Salade de haricots blancs et thon

Wrap falafels, houmous et crudités

Pâtes au thon, tomate et citron

Tian de légumes provençal