Objectif santé · Recettes

Recettes Healthy & équilibré

Bienvenue dans nos recettes healthy et équilibrées : des idées saines, simples et savoureuses pour manger mieux au quotidien, sans régime ni privation. Le bon équilibre entre protéines, glucides complexes, bons lipides et légumes, comme dans le buddha bowl, le poke bowl ou le granola maison. Chaque recette affiche ses valeurs nutritionnelles, des variantes et des astuces de batch cooking. Du petit-déjeuner au dîner, retrouve une cuisine healthy gourmande qui fait du bien sans se compliquer la vie.

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Recettes de cette catégorie

Pav bhaji léger (purée de légumes épicée)

Nasi lemak léger (riz coco malaisien)

Dak galbi (poulet épicé coréen)

Soupe de wontons légère

Mapo tofu léger

Tonjiru (soupe miso aux légumes et porc)

Adobo de poulet (Philippines)

Curry japonais de légumes

Brochettes satay de poulet, sauce cacahuète

Poulet cacciatore

Pasta alla norma (pâtes aux aubergines)

Avgolemono (soupe grecque œuf-citron)

Spanakorizo (riz aux épinards grec)

Salade de millet aux légumes

Soupe de fanes de radis (anti-gaspi)

Çiğ köfte végétarien (boulettes de boulgour)

Soupe de maïs doux (corn chowder léger)

Salade de freekeh aux légumes

Axoa de veau (plat basque)

Daube provençale

Soupe de châtaignes

Crumble de légumes salé

Bobotie léger (gratin sud-africain)

Bigos léger (choucroute polonaise)

Pozole léger (soupe mexicaine)

Salmorejo (velouté froid andalou)

Tinga de poulet

Colombo de poulet

Rougail saucisse léger

Lomo saltado léger (sauté de bœuf péruvien)