Recettes avec l'ingrédient poivre noir

Dîner 45 min

Soupe de brocoli et pois cassés

141 kcal

7g prot

Déjeuner 30 min

Œufs cocotte tomate et poivron

124 kcal

8g prot

Dîner 35 min

Soupe poireau et pomme de terre

181 kcal

7g prot

Déjeuner 27 min

Galettes de flocons d’avoine aux légumes

171 kcal

9g prot

Déjeuner 10 min

Œufs brouillés au saumon fumé

242 kcal

22g prot

Dîner 50 min

Gratin de courgettes au quinoa

169 kcal

8g prot

Déjeuner 20 min

Omelette à la courgette et feta

323 kcal

18g prot

Déjeuner 15 min

Coleslaw allégé chou rouge et carotte

66 kcal

2g prot

Déjeuner 10 min

Salade de mâche, noix et pomme

252 kcal

4g prot

Dîner 35 min

Velouté d’asperges

101 kcal

3g prot

Déjeuner 40 min

Tortilla de pommes de terre légère

315 kcal

13g prot

Déjeuner 18 min

Omelette roulée saumon et épinards

283 kcal

23g prot

Déjeuner 30 min

Steak haché, quinoa et légumes

546 kcal

35g prot

Dîner 55 min

Soupe à l’oignon légère

198 kcal

5g prot

Dîner 55 min

Hachis parmentier de patate douce et lentilles

324 kcal

9g prot

Déjeuner 20 min

Tofu brouillé (scrambled tofu)

290 kcal

16g prot

Déjeuner 35 min

Frittata aux légumes

227 kcal

11g prot

Dîner 30 min

Saumon en papillote et petits légumes

410 kcal

36g prot

Déjeuner 60 min

Poulet rôti au citron et thym

542 kcal

40g prot

Dîner 35 min

Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes

475 kcal

34g prot

Dîner 50 min

Soupe de pois cassés au cumin

136 kcal

5g prot

Déjeuner 35 min

Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)

661 kcal

45g prot

Dîner 25 min

Pavé de saumon au four et brocolis vapeur

458 kcal

42g prot

Petit-déjeuner 12 min

Omelette aux épinards et avocat

412 kcal

21g prot