Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

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Toutes les recettes

789 recettes
Cabillaud pané au four et purée de patate douce Dîner 45 min

Cabillaud pané au four et purée de patate douce

422 kcal
41g prot
Salade de riz, thon et maïs Déjeuner 30 min

Salade de riz, thon et maïs

368 kcal
21g prot
Parfait yaourt, granola et fruits Collation 5 min

Parfait yaourt, granola et fruits

367 kcal
8g prot
Avocado toast à l’œuf poché Déjeuner 15 min

Avocado toast à l’œuf poché

292 kcal
9g prot
Crêpes protéinées Dessert 25 min

Crêpes protéinées

229 kcal
18g prot
Baked oats banane-chocolat (gâteau d’avoine au four) Dessert 35 min

Baked oats banane-chocolat (gâteau d’avoine au four)

300 kcal
14g prot
Gratin de chou-fleur léger Dîner 45 min

Gratin de chou-fleur léger

159 kcal
10g prot
Saumon en papillote et petits légumes Dîner 30 min

Saumon en papillote et petits légumes

410 kcal
36g prot
Curry de légumes au lait de coco Dîner 35 min

Curry de légumes au lait de coco

280 kcal
7g prot
Teriyaki bowl au tofu Déjeuner 30 min

Teriyaki bowl au tofu

332 kcal
19g prot
Gratin de courgettes léger Déjeuner 50 min

Gratin de courgettes léger

141 kcal
8g prot
Wrap au poulet et crudités Déjeuner 25 min

Wrap au poulet et crudités

352 kcal
35g prot
Mug cake protéiné au chocolat Collation 5 min

Mug cake protéiné au chocolat

317 kcal
33g prot
Poke bowl saumon, avocat et edamame Déjeuner 35 min

Poke bowl saumon, avocat et edamame

577 kcal
35g prot
Smoothie vert épinards, banane et mangue Collation 5 min

Smoothie vert épinards, banane et mangue

205 kcal
6g prot
Curry de poulet au curcuma et lait de coco Dîner 30 min

Curry de poulet au curcuma et lait de coco

408 kcal
34g prot
Chili sin carne (haricots rouges) Dîner 45 min

Chili sin carne (haricots rouges)

268 kcal
15g prot
Saumon, riz complet et brocoli (meal prep) Déjeuner 35 min

Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)

661 kcal
45g prot
Porridge d’avoine aux fruits rouges Petit-déjeuner 10 min

Porridge d’avoine aux fruits rouges

335 kcal
16g prot
Pavé de saumon au four et brocolis vapeur Dîner 25 min

Pavé de saumon au four et brocolis vapeur

458 kcal
42g prot
Salade de poulet, avocat et noix Déjeuner 25 min

Salade de poulet, avocat et noix

587 kcal
35g prot
Buddha bowl quinoa, pois chiches et légumes rôtis Déjeuner 40 min

Buddha bowl quinoa, pois chiches et légumes rôtis

598 kcal
17g prot
Pancakes protéinés à la banane Collation 20 min

Pancakes protéinés à la banane

343 kcal
24g prot
Energy balls dattes, amandes et cacao Collation 15 min

Energy balls dattes, amandes et cacao

109 kcal
2g prot
Magret de canard au four Dîner 26 min

Magret de canard au four

242 kcal
32g prot
Poulet entier au four Dîner 80 min

Poulet entier au four

344 kcal
39g prot
Gratin de légumes léger Dîner 60 min

Gratin de légumes léger

190 kcal
10g prot
Aubergine à la poêle Déjeuner 22 min

Aubergine à la poêle

109 kcal
1g prot
Andouillette au four Dîner 45 min

Andouillette au four

320 kcal
24g prot
Côtes d’agneau au four Dîner 20 min

Côtes d’agneau au four

222 kcal
31g prot
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