Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

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recettes
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objectifs santé
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Toutes les recettes

789 recettes
Bol de yaourt grec, noix et miel Collation 5 min

Bol de yaourt grec, noix et miel

456 kcal
11g prot
Saumon, quinoa et épinards Dîner 28 min

Saumon, quinoa et épinards

548 kcal
39g prot
Crêpes protéinées jambon-fromage Déjeuner 25 min

Crêpes protéinées jambon-fromage

334 kcal
27g prot
Wrap au thon et crudités Déjeuner 10 min

Wrap au thon et crudités

316 kcal
38g prot
Omelette roulée saumon et épinards Déjeuner 18 min

Omelette roulée saumon et épinards

283 kcal
23g prot
Salade de thon, haricots blancs et œuf Déjeuner 25 min

Salade de thon, haricots blancs et œuf

519 kcal
49g prot
Chia pudding protéiné Collation 10 min

Chia pudding protéiné

279 kcal
24g prot
Pâtes complètes au thon et légumes Déjeuner 25 min

Pâtes complètes au thon et légumes

301 kcal
23g prot
Salade de poulet, quinoa et avocat Déjeuner 30 min

Salade de poulet, quinoa et avocat

593 kcal
36g prot
Omelette protéinée jambon et fromage blanc Déjeuner 12 min

Omelette protéinée jambon et fromage blanc

400 kcal
36g prot
Tartine protéinée fromage blanc et banane Collation 5 min

Tartine protéinée fromage blanc et banane

337 kcal
11g prot
Overnight oats protéinés Petit-déjeuner 10 min

Overnight oats protéinés

474 kcal
53g prot
Granola protéiné maison Collation 35 min

Granola protéiné maison

196 kcal
9g prot
Cookies protéinés à l’avoine Collation 22 min

Cookies protéinés à l’avoine

96 kcal
7g prot
Muffins protéinés à la framboise Collation 35 min

Muffins protéinés à la framboise

106 kcal
10g prot
Gaufres protéinées Collation 25 min

Gaufres protéinées

222 kcal
21g prot
Porridge protéiné aux myrtilles Petit-déjeuner 10 min

Porridge protéiné aux myrtilles

408 kcal
40g prot
Cake salé aux légumes et feta Déjeuner 60 min

Cake salé aux légumes et feta

208 kcal
7g prot
Velouté de petits pois à la menthe Dîner 25 min

Velouté de petits pois à la menthe

161 kcal
8g prot
Soupe de tomate au basilic Dîner 35 min

Soupe de tomate au basilic

144 kcal
3g prot
Gratin d’aubergines léger Dîner 60 min

Gratin d’aubergines léger

249 kcal
8g prot
Fajitas de poulet aux poivrons Dîner 30 min

Fajitas de poulet aux poivrons

374 kcal
29g prot
Quesadillas poulet et avocat Déjeuner 23 min

Quesadillas poulet et avocat

449 kcal
21g prot
Overnight oats chocolat-banane Petit-déjeuner 10 min

Overnight oats chocolat-banane

494 kcal
21g prot
Soupe miso aux légumes Dîner 20 min

Soupe miso aux légumes

110 kcal
9g prot
Pain protéiné aux flocons d’avoine et skyr Petit-déjeuner 55 min

Pain protéiné aux flocons d’avoine et skyr

106 kcal
9g prot
Barres de céréales maison Collation 15 min

Barres de céréales maison

170 kcal
6g prot
Soupe à l’oignon légère Dîner 55 min

Soupe à l’oignon légère

198 kcal
5g prot
Velouté de brocoli Dîner 30 min

Velouté de brocoli

113 kcal
5g prot
Émincé de poulet au curry et légumes Dîner 35 min

Émincé de poulet au curry et légumes

284 kcal
28g prot
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