Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

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Toutes les recettes

789 recettes
Keftas de bœuf, sauce yaourt Dîner 32 min

Keftas de bœuf, sauce yaourt

340 kcal
32g prot
Gratin de blettes à la béchamel légère Dîner 45 min

Gratin de blettes à la béchamel légère

96 kcal
5g prot
Salade de riz, poulet et curry Déjeuner 30 min

Salade de riz, poulet et curry

215 kcal
18g prot
Œufs au plat sur poêlée de légumes Déjeuner 22 min

Œufs au plat sur poêlée de légumes

320 kcal
16g prot
Gratin de pâtes, courgettes et jambon Dîner 45 min

Gratin de pâtes, courgettes et jambon

290 kcal
17g prot
Curry de poulet aux épinards et lait de coco Dîner 40 min

Curry de poulet aux épinards et lait de coco

407 kcal
35g prot
Wrap poulet, avocat et crudités Déjeuner 20 min

Wrap poulet, avocat et crudités

396 kcal
20g prot
Lentilles mijotées à la saucisse Dîner 50 min

Lentilles mijotées à la saucisse

251 kcal
12g prot
Frittata pommes de terre et poivrons Déjeuner 45 min

Frittata pommes de terre et poivrons

384 kcal
20g prot
Soupe à l’oignon gratinée légère Dîner 55 min

Soupe à l’oignon gratinée légère

226 kcal
8g prot
Gambas à l’ail et au piment Déjeuner 18 min

Gambas à l’ail et au piment

488 kcal
50g prot
Chana dal aux lentilles et lait de coco Dîner 40 min

Chana dal aux lentilles et lait de coco

295 kcal
9g prot
Velouté de céleri-rave Dîner 40 min

Velouté de céleri-rave

139 kcal
3g prot
Salade d’orge perlé aux légumes Déjeuner 45 min

Salade d’orge perlé aux légumes

211 kcal
4g prot
Tartare de saumon et avocat Déjeuner 15 min

Tartare de saumon et avocat

491 kcal
30g prot
Couscous au poulet et légumes Déjeuner 60 min

Couscous au poulet et légumes

539 kcal
47g prot
Chili de poulet aux haricots (meal prep) Dîner 45 min

Chili de poulet aux haricots (meal prep)

354 kcal
34g prot
Tartare d’avocat et thon au citron Déjeuner 10 min

Tartare d’avocat et thon au citron

390 kcal
35g prot
Velouté de cresson Dîner 30 min

Velouté de cresson

117 kcal
3g prot
Quiche lorraine légère Déjeuner 50 min

Quiche lorraine légère

273 kcal
11g prot
Soupe au pistou Dîner 60 min

Soupe au pistou

160 kcal
8g prot
Salade niçoise Déjeuner 35 min

Salade niçoise

311 kcal
25g prot
Smoothie bowl aux fruits rouges Petit-déjeuner 10 min

Smoothie bowl aux fruits rouges

314 kcal
9g prot
Soupe de courgette aux vermicelles Dîner 30 min

Soupe de courgette aux vermicelles

119 kcal
3g prot
Curry de pois chiches, épinards et tomate Dîner 30 min

Curry de pois chiches, épinards et tomate

228 kcal
13g prot
Salade de betterave, pomme et noix Déjeuner 15 min

Salade de betterave, pomme et noix

222 kcal
4g prot
Wok de nouilles, légumes et poulet Déjeuner 30 min

Wok de nouilles, légumes et poulet

380 kcal
37g prot
Salade thaïe de bœuf et légumes croquants Déjeuner 28 min

Salade thaïe de bœuf et légumes croquants

266 kcal
44g prot
Gratin de courge et lentilles Dîner 55 min

Gratin de courge et lentilles

209 kcal
9g prot
Blanquette de poulet aux légumes légère Dîner 55 min

Blanquette de poulet aux légumes légère

259 kcal
34g prot
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