Recettes Nutrition & Santé
Mange bien, bouge mieux.
Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.
783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas
Toutes les recettes
783 recettes
Pasta e fagioli (pâtes aux haricots)
340
kcal
14g prot
Osso buco de dinde léger
300
kcal
36g prot
Collation
45 min
Taktouka (poivrons et tomates à la marocaine)
110
kcal
2g prot
Brik thon et œuf au four
240
kcal
16g prot
Pissaladière légère
260
kcal
7g prot
Saag tofu (curry d’épinards)
260
kcal
16g prot
Rajma (curry de haricots rouges)
320
kcal
14g prot
Salade lyonnaise allégée
280
kcal
18g prot
Zaalouk (caviar d’aubergine marocain)
130
kcal
3g prot
Harira marocaine
260
kcal
13g prot
Socca niçoise (galette de pois chiche)
220
kcal
9g prot
Gado-gado (salade indonésienne)
360
kcal
18g prot
Gyudon (bol de bœuf japonais)
480
kcal
30g prot
Déjeuner
35 min
Okonomiyaki léger (galette de chou japonaise)
280
kcal
16g prot
Taboulé libanais
160
kcal
4g prot
Larb de poulet (salade thaïe)
220
kcal
28g prot
Kisir (salade de boulgour turque)
280
kcal
7g prot
Ful medames (fèves égyptiennes)
240
kcal
13g prot
Œufs bénédicte légers
280
kcal
18g prot
Pudding de chia à la mangue
240
kcal
6g prot
Yaourt glacé minute aux fruits rouges
130
kcal
9g prot
Dîner
50 min
Soupe de poisson légère
220
kcal
26g prot
Tapenade d’olives noires
120
kcal
1g prot
Salade Waldorf allégée
200
kcal
6g prot
Salade d’endives, noix et bleu
220
kcal
8g prot
Carottes râpées au cumin et citron
110
kcal
2g prot
Salade de maïs, thon et poivron
240
kcal
18g prot
Frites de patate douce au four
180
kcal
3g prot
Tartinade de haricots blancs
130
kcal
6g prot
Légumes rôtis au four aux herbes
160
kcal
4g prot
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