Recettes Nutrition & Santé
Mange bien, bouge mieux.
Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.
783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas
Toutes les recettes
783 recettes
Poulet yassa
360
kcal
34g prot
Japchae de légumes
320
kcal
6g prot
Bo bun au bœuf
480
kcal
30g prot
Mujadara : lentilles, riz et oignons
360
kcal
14g prot
Fattoush (salade libanaise)
180
kcal
4g prot
Panzanella (salade de pain toscane)
260
kcal
6g prot
Salade de chou-fleur rôti au curry
240
kcal
10g prot
Brochettes de fruits frais
90
kcal
1g prot
Mousse de fromage blanc aux fruits rouges
120
kcal
12g prot
Smoothie vert épinards et ananas
160
kcal
4g prot
Tartine sardine et avocat
320
kcal
18g prot
Barres avoine-banane sans sucre ajouté
160
kcal
4g prot
Porridge de quinoa aux fruits
320
kcal
12g prot
Salade d’épinards, fraises et feta
200
kcal
7g prot
Wok d’edamame, légumes et riz
420
kcal
15g prot
Boulettes de pois chiches, sauce yaourt
240
kcal
12g prot
Gratin de potiron et quinoa
300
kcal
13g prot
Bowl de crevettes, quinoa et légumes
380
kcal
28g prot
Brochettes de saumon et légumes
300
kcal
28g prot
Sardines grillées au citron
220
kcal
25g prot
Moules marinières légères
180
kcal
22g prot
Moussaka allégée
320
kcal
22g prot
Dîner
30 min
Soupe ramen aux légumes et œuf mollet
400
kcal
18g prot
Burrito bowl haricots et riz
480
kcal
15g prot
Enchiladas poulet et haricots
420
kcal
30g prot
Keftas de bœuf, sauce yaourt
300
kcal
28g prot
Gratin de blettes à la béchamel légère
180
kcal
9g prot
Salade d’avocat, crevettes et pamplemousse
300
kcal
22g prot
Ragoût de haricots blancs aux légumes
280
kcal
13g prot
Déjeuner
35 min
Buddha bowl saumon et edamame
520
kcal
32g prot
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