Recettes Nutrition & Santé
Mange bien, bouge mieux.
Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.
783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas
Toutes les recettes
783 recettes
Dîner
45 min
Soupe de chou aux légumes
90
kcal
3g prot
Salade de riz, poulet et curry
400
kcal
26g prot
Œufs au plat sur poêlée de légumes
240
kcal
15g prot
Dîner
30 min
Soupe de tomate et pois chiches
240
kcal
11g prot
Gratin de pâtes, courgettes et jambon
400
kcal
22g prot
Salade de pommes de terre et harengs
360
kcal
18g prot
Curry de poulet aux épinards et lait de coco
360
kcal
32g prot
Wrap poulet, avocat et crudités
420
kcal
28g prot
Lentilles mijotées à la saucisse
400
kcal
24g prot
Salade de poulet rôti et légumes croquants
320
kcal
34g prot
Frittata pommes de terre et poivrons
280
kcal
14g prot
Dîner
55 min
Soupe à l’oignon gratinée légère
200
kcal
9g prot
Gambas à l’ail et au piment
220
kcal
30g prot
Chana dal aux lentilles et lait de coco
340
kcal
15g prot
Poires pochées aux épices
130
kcal
1g prot
Pommes au four à la cannelle
140
kcal
2g prot
Salade de fruits frais à la menthe
110
kcal
2g prot
Dîner
40 min
Velouté de céleri-rave
120
kcal
3g prot
Salade d’orge perlé aux légumes
320
kcal
9g prot
Salade de fenouil et orange
120
kcal
2g prot
Salade de kale massé, avocat et citron
280
kcal
7g prot
Galettes de patate douce au four
200
kcal
6g prot
Aubergines farcies aux légumes
180
kcal
5g prot
Courge farcie au quinoa et légumes
320
kcal
10g prot
Tartare de saumon et avocat
360
kcal
24g prot
Maquereau à la moutarde au four
320
kcal
26g prot
Truite aux amandes au four
300
kcal
30g prot
Risotto aux asperges
340
kcal
10g prot
Polenta crémeuse aux champignons
280
kcal
9g prot
Couscous au poulet et légumes
460
kcal
34g prot
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