Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Steaks végétaux aux haricots rouges

Fajitas de poulet aux poivrons

Quesadillas poulet et avocat

Pain protéiné aux flocons d’avoine et skyr

Barres de céréales maison

Émincé de poulet au curry et légumes

Sauté de bœuf aux brocolis

Brochettes de poulet marinées

Cabillaud pané au four et purée de patate douce

Tofu brouillé (scrambled tofu)

Salade de riz, thon et maïs

Salade César allégée

Parfait yaourt, granola et fruits

Avocado toast à l’œuf poché

Crêpes protéinées

Baked oats banane-chocolat (gâteau d’avoine au four)

Frittata aux légumes

Chili con carne

Saumon en papillote et petits légumes

Boulettes de dinde sauce tomate

Poulet rôti au citron et thym

Crackers de pois chiches

Teriyaki bowl au tofu

Wrap au poulet et crudités

Mug cake protéiné au chocolat

Falafels au four

Poke bowl saumon, avocat et edamame

Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes

Poulet, patate douce et haricots verts

Salade de sardines et haricots blancs