Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Crêpes protéinées jambon-fromage

Salade de lentilles au poulet

Wrap au thon et crudités

Omelette roulée saumon et épinards

Bœuf sauté aux poivrons et riz

Poulet teriyaki et riz

Salade de thon, haricots blancs et œuf

Shake de récupération banane-cacao

Œufs brouillés protéinés et avocat

Bol protéiné bœuf et riz

Wrap protéiné au poulet

Pancakes protéinés aux myrtilles

Chia pudding protéiné

Tofu grillé mariné et riz complet

Pâtes complètes au thon et légumes

Salade de poulet, quinoa et avocat

Steak haché, quinoa et légumes

Omelette protéinée jambon et fromage blanc

Riz cantonais light au poulet

Tartine protéinée fromage blanc et banane

Bowl de skyr protéiné aux fruits

Overnight oats protéinés

Granola protéiné maison

Barres protéinées maison

Cookies protéinés à l’avoine

Muffins protéinés à la framboise

Gaufres protéinées

Smoothie protéiné banane-cacahuète

Porridge protéiné aux myrtilles

Cake salé aux légumes et feta