Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

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recettes
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objectifs santé
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Toutes les recettes

789 recettes
Lasagnes de légumes légères Dîner 65 min

Lasagnes de légumes légères

208 kcal
7g prot
Poêlée de gnocchis, tomates et légumes Déjeuner 25 min

Poêlée de gnocchis, tomates et légumes

310 kcal
7g prot
Riz sauté aux légumes et œuf Déjeuner 22 min

Riz sauté aux légumes et œuf

283 kcal
14g prot
Couscous végétarien aux légumes Déjeuner 50 min

Couscous végétarien aux légumes

251 kcal
11g prot
Dahl de patate douce au lait de coco Dîner 35 min

Dahl de patate douce au lait de coco

330 kcal
9g prot
Boulettes de poulet au curry Déjeuner 40 min

Boulettes de poulet au curry

397 kcal
39g prot
Buddha bowl protéiné au poulet Déjeuner 35 min

Buddha bowl protéiné au poulet

740 kcal
46g prot
Pâtes complètes, poulet et pesto Déjeuner 25 min

Pâtes complètes, poulet et pesto

626 kcal
41g prot
Bœuf sauté aux poivrons et riz Dîner 27 min

Bœuf sauté aux poivrons et riz

376 kcal
47g prot
Poulet teriyaki et riz Déjeuner 25 min

Poulet teriyaki et riz

373 kcal
38g prot
Shake de récupération banane-cacao Collation 5 min

Shake de récupération banane-cacao

429 kcal
39g prot
Œufs brouillés protéinés et avocat Déjeuner 10 min

Œufs brouillés protéinés et avocat

471 kcal
22g prot
Bol protéiné bœuf et riz Déjeuner 30 min

Bol protéiné bœuf et riz

359 kcal
48g prot
Wrap protéiné au poulet Déjeuner 25 min

Wrap protéiné au poulet

346 kcal
36g prot
Pancakes protéinés aux myrtilles Collation 20 min

Pancakes protéinés aux myrtilles

295 kcal
27g prot
Tofu grillé mariné et riz complet Déjeuner 40 min

Tofu grillé mariné et riz complet

435 kcal
27g prot
Steak haché, quinoa et légumes Déjeuner 30 min

Steak haché, quinoa et légumes

546 kcal
35g prot
Riz cantonais light au poulet Déjeuner 30 min

Riz cantonais light au poulet

312 kcal
30g prot
Barres protéinées maison Collation 15 min

Barres protéinées maison

171 kcal
12g prot
Smoothie protéiné banane-cacahuète Collation 5 min

Smoothie protéiné banane-cacahuète

395 kcal
37g prot
Tarte aux pommes légère Dessert 55 min

Tarte aux pommes légère

209 kcal
2g prot
Crumble poires-amandes Dessert 45 min

Crumble poires-amandes

299 kcal
6g prot
Smoothie bowl à la mangue Collation 10 min

Smoothie bowl à la mangue

353 kcal
7g prot
Wrap végétarien au houmous et crudités Déjeuner 10 min

Wrap végétarien au houmous et crudités

360 kcal
8g prot
Steaks végétaux aux haricots rouges Déjeuner 32 min

Steaks végétaux aux haricots rouges

200 kcal
15g prot
Salade d’épeautre et légumes grillés Déjeuner 45 min

Salade d’épeautre et légumes grillés

349 kcal
11g prot
Poivrons farcis au quinoa et légumes Dîner 55 min

Poivrons farcis au quinoa et légumes

189 kcal
4g prot
Pâtes à la feta rôtie et tomates cerises Déjeuner 40 min

Pâtes à la feta rôtie et tomates cerises

384 kcal
13g prot
Pizza maison pâte fine aux légumes Déjeuner 40 min

Pizza maison pâte fine aux légumes

389 kcal
13g prot
Pad thaï de légumes Déjeuner 30 min

Pad thaï de légumes

212 kcal
11g prot
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