Recettes avec l'ingrédient huile d'olive

Collation 40 min

Baba ganoush (caviar d’aubergine)

105 kcal

1g prot

Dîner 55 min

Hachis parmentier de patate douce et lentilles

324 kcal

9g prot

Dîner 25 min

Sauté de bœuf aux brocolis

236 kcal

39g prot

Déjeuner 35 min

Brochettes de poulet marinées

312 kcal

32g prot

Dîner 35 min

Risotto de quinoa aux champignons

248 kcal

9g prot

Déjeuner 25 min

Pâtes complètes au pesto et légumes

250 kcal

6g prot

Dîner 45 min

Cabillaud pané au four et purée de patate douce

422 kcal

41g prot

Déjeuner 20 min

Tofu brouillé (scrambled tofu)

290 kcal

16g prot

Déjeuner 15 min

Salade de betterave, chèvre et noix

479 kcal

17g prot

Déjeuner 15 min

Salade de pois chiches, concombre et feta

384 kcal

15g prot

Déjeuner 30 min

Salade de riz, thon et maïs

368 kcal

21g prot

Déjeuner 35 min

Taboulé de quinoa

218 kcal

4g prot

Déjeuner 35 min

Frittata aux légumes

227 kcal

11g prot

Dîner 45 min

Soupe de lentilles aux légumes

141 kcal

6g prot

Dîner 30 min

Saumon en papillote et petits légumes

410 kcal

36g prot

Déjeuner 60 min

Poulet rôti au citron et thym

542 kcal

40g prot

Collation 25 min

Crackers de pois chiches

154 kcal

5g prot

Dîner 45 min

Minestrone (soupe de légumes italienne)

222 kcal

7g prot

Déjeuner 27 min

Salade de pâtes complètes, feta et tomates

366 kcal

12g prot

Dîner 40 min

Velouté de potiron

141 kcal

3g prot

Déjeuner 45 min

Falafels au four

202 kcal

8g prot

Collation 10 min

Houmous maison

165 kcal

4g prot

Déjeuner 60 min

Ratatouille maison

179 kcal

3g prot

Dîner 35 min

Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes

475 kcal

34g prot

Déjeuner 25 min

Salade d’épinards, œuf dur et avocat

417 kcal

12g prot

Dîner 50 min

Soupe de pois cassés au cumin

136 kcal

5g prot

Déjeuner 40 min

Poulet, patate douce et haricots verts

496 kcal

36g prot

Déjeuner 10 min

Salade de sardines et haricots blancs

481 kcal

33g prot

Déjeuner 35 min

Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)

661 kcal

45g prot

Déjeuner 35 min

Salade de lentilles, feta et tomates

276 kcal

11g prot

Déjeuner 30 min

Salade de quinoa, œuf dur et épinards

314 kcal

10g prot

Dîner 35 min

Velouté de carottes et lentilles corail

113 kcal

4g prot

Déjeuner 35 min

Nuggets de poulet maison au four

291 kcal

27g prot

Dîner 25 min

Pavé de saumon au four et brocolis vapeur

458 kcal

42g prot

Dîner 45 min

Courgettes farcies au bœuf haché

409 kcal

32g prot

Déjeuner 25 min

Salade de poulet, avocat et noix

587 kcal

35g prot