Recettes avec l'ingrédient huile d'olive

Déjeuner 25 min

Pâtes complètes au pesto et légumes

420 kcal

14g prot

Dîner 45 min

Cabillaud pané au four et purée de patate douce

340 kcal

30g prot

Déjeuner 20 min

Tofu brouillé (scrambled tofu)

220 kcal

18g prot

Déjeuner 15 min

Salade de betterave, chèvre et noix

320 kcal

12g prot

Déjeuner 15 min

Salade de pois chiches, concombre et feta

290 kcal

13g prot

Déjeuner 30 min

Salade de riz, thon et maïs

380 kcal

22g prot

Déjeuner 35 min

Taboulé de quinoa

280 kcal

9g prot

Déjeuner 35 min

Frittata aux légumes

220 kcal

16g prot

Dîner 45 min

Soupe de lentilles aux légumes

250 kcal

14g prot

Dîner 30 min

Saumon en papillote et petits légumes

360 kcal

34g prot

Déjeuner 60 min

Poulet rôti au citron et thym

420 kcal

38g prot

Collation 25 min

Crackers de pois chiches

150 kcal

7g prot

Dîner 45 min

Minestrone (soupe de légumes italienne)

220 kcal

10g prot

Déjeuner 27 min

Salade de pâtes complètes, feta et tomates

380 kcal

14g prot

Collation 50 min

Cake marbré choco-vanille healthy

175 kcal

6g prot

Dîner 40 min

Velouté de potiron

120 kcal

3g prot

Collation 35 min

Granola maison (sans sucre raffiné)

220 kcal

6g prot

Déjeuner 45 min

Falafels au four

230 kcal

11g prot

Collation 10 min

Houmous maison

170 kcal

6g prot

Déjeuner 60 min

Ratatouille maison

150 kcal

4g prot

Dîner 35 min

Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes

460 kcal

32g prot

Déjeuner 25 min

Salade d’épinards, œuf dur et avocat

340 kcal

16g prot

Dîner 50 min

Soupe de pois cassés au cumin

280 kcal

18g prot

Déjeuner 40 min

Poulet, patate douce et haricots verts

480 kcal

40g prot

Déjeuner 10 min

Salade de sardines et haricots blancs

380 kcal

28g prot

Déjeuner 35 min

Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)

520 kcal

38g prot

Déjeuner 35 min

Salade de lentilles, feta et tomates

320 kcal

16g prot

Déjeuner 30 min

Salade de quinoa, œuf dur et épinards

360 kcal

18g prot

Dîner 35 min

Velouté de carottes et lentilles corail

210 kcal

11g prot

Déjeuner 35 min

Nuggets de poulet maison au four

260 kcal

30g prot

Dîner 25 min

Pavé de saumon au four et brocolis vapeur

380 kcal

34g prot

Dîner 45 min

Courgettes farcies au bœuf haché

310 kcal

28g prot

Déjeuner 25 min

Salade de poulet, avocat et noix

420 kcal

35g prot

Petit-déjeuner 12 min

Omelette aux épinards et avocat

340 kcal

20g prot

Déjeuner 40 min

Buddha bowl quinoa, pois chiches et légumes rôtis

450 kcal

18g prot

Dîner 30 min

Velouté de courgette au curcuma

90 kcal

4g prot