Mange bien, bouge mieux.

Déjeuner 20 min

Taboulé libanais

193 kcal

6g prot

Déjeuner 35 min

Okonomiyaki léger (galette de chou japonaise)

248 kcal

15g prot

Déjeuner 25 min

Gyudon (bol de bœuf japonais)

344 kcal

39g prot

Dessert 5 min

Yaourt glacé minute aux fruits rouges

205 kcal

4g prot

Déjeuner 20 min

Œufs bénédicte légers

254 kcal

17g prot

Déjeuner 10 min

Salade de maïs, thon et poivron

281 kcal

19g prot

Déjeuner 10 min

Salade d’endives, noix et bleu

259 kcal

5g prot

Déjeuner 14 min

Thon mi-cuit au sésame

366 kcal

50g prot

Déjeuner 50 min

Clafoutis salé tomates et courgettes

186 kcal

11g prot

Déjeuner 25 min

Pâtes carbonara légères

304 kcal

19g prot

Dîner 145 min

Bœuf bourguignon allégé

313 kcal

48g prot

Dîner 60 min

Cannelloni épinards et ricotta

397 kcal

20g prot

Déjeuner 20 min

Ceviche de cabillaud au citron vert

164 kcal

30g prot

Dîner 40 min

Velouté de topinambour

179 kcal

4g prot

Déjeuner 25 min

Oyakodon (bol japonais poulet-œuf)

439 kcal

46g prot

Collation 10 min

Rillettes de maquereau maison

190 kcal

13g prot

Dîner 45 min

Brandade de cabillaud allégée

340 kcal

34g prot

Dîner 40 min

Fenouil braisé au parmesan

141 kcal

5g prot

Déjeuner 20 min

Fattoush (salade libanaise)

92 kcal

4g prot

Déjeuner 35 min

Bo bun au bœuf

327 kcal

46g prot

Dîner 60 min

Poulet yassa

409 kcal

38g prot

Dîner 50 min

Pho au poulet

177 kcal

22g prot

Dessert 10 min

Mousse de fromage blanc aux fruits rouges

129 kcal

8g prot

Collation 5 min

Smoothie vert épinards et ananas

127 kcal

2g prot

Petit-déjeuner 20 min

Porridge de quinoa aux fruits

235 kcal

9g prot

Déjeuner 10 min

Salade d’épinards, fraises et feta

221 kcal

6g prot

Déjeuner 35 min

Boulettes de pois chiches, sauce yaourt

273 kcal

15g prot

Dîner 55 min

Gratin de potiron et quinoa

198 kcal

8g prot

Dîner 75 min

Moussaka allégée

305 kcal

24g prot

Dîner 45 min

Enchiladas poulet et haricots

502 kcal

29g prot