Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Chou farci végétarien

Clafoutis salé tomates et courgettes

Spaghetti à la bolognaise de lentilles

Cannelloni épinards et ricotta

Bœuf bourguignon allégé

Pâtes carbonara légères

Pot-au-feu léger

Oyakodon (bol japonais poulet-œuf)

Ceviche de cabillaud au citron vert

Brandade de cabillaud allégée

Bar au four sur lit de fenouil

Rillettes de maquereau maison

Mujadara : lentilles, riz et oignons

Pho au poulet

Poulet yassa

Bo bun au bœuf

Mousse de fromage blanc aux fruits rouges

Tartine sardine et avocat

Porridge de quinoa aux fruits

Wok d’edamame, légumes et riz

Boulettes de pois chiches, sauce yaourt

Gratin de potiron et quinoa

Bowl de crevettes, quinoa et légumes

Brochettes de saumon et légumes

Sardines grillées au citron

Moules marinières légères

Moussaka allégée

Burrito bowl haricots et riz

Enchiladas poulet et haricots

Keftas de bœuf, sauce yaourt