Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Pâtes au saumon et citron

Boulgour pilaf aux légumes

Tofu général Tao léger

Poke bowl au thon et avocat

Cabillaud à l’acqua pazza

Garbure de légumes

Shorba de lentilles

Sabich (pita aubergine et œuf)

Pasta e fagioli (pâtes aux haricots)

Osso buco de dinde léger

Brik thon et œuf au four

Saag tofu (curry d’épinards)

Rajma (curry de haricots rouges)

Salade lyonnaise allégée

Harira marocaine

Socca niçoise (galette de pois chiche)

Gado-gado (salade indonésienne)

Gyudon (bol de bœuf japonais)

Okonomiyaki léger (galette de chou japonaise)

Larb de poulet (salade thaïe)

Ful medames (fèves égyptiennes)

Œufs bénédicte légers

Yaourt glacé minute aux fruits rouges

Soupe de poisson légère

Salade de maïs, thon et poivron

Thon mi-cuit au sésame

Tartinade de haricots blancs

Colin au four et petits légumes

Papillote de poisson blanc et légumes

Saint-Jacques poêlées, purée de céleri