Objectif santé · Recettes

Recettes Protéinées

Retrouve nos recettes protéinées pour faire le plein de protéines à chaque repas, que ce soit pour la satiété, la récupération ou le développement musculaire. Œufs, poulet, poisson, légumineuses, tofu, skyr : des idées riches en protéines du petit-déjeuner au dîner, comme les pancakes protéinés, la salade de poulet et avocat ou le mug cake protéiné. Chaque fiche précise la teneur en protéines par portion et des variantes adaptées au sport. Parfaites pour les sportifs comme pour un repas équilibré et rassasiant.

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Recettes de cette catégorie

Curry de pois chiches, épinards et tomate

Boulettes de poisson sauce tomate

Gratin d’endives au jambon léger

Salade de quinoa, saumon et avocat

Soupe de brocoli et pois cassés

Wok de nouilles, légumes et poulet

Cabillaud sur lit de poireaux fondus

Salade mexicaine haricots et maïs

Œufs cocotte tomate et poivron

Salade thaïe de bœuf et légumes croquants

Gratin de courge et lentilles

Saumon teriyaki, riz et brocoli

Blanquette de poulet aux légumes légère

Salade de pâtes au pesto et poulet

Riz sauté aux crevettes et légumes

Galettes de flocons d’avoine aux légumes

Salade de quinoa, poulet et légumes croquants

Poivrons farcis au thon et au riz

Sauté de tofu et légumes au sésame

Salade de lentilles, betterave et feta

Pad thaï au poulet

Buddha bowl tofu et sauce cacahuète

Hachis parmentier de poisson léger

Salade de poulet à la sauce césar légère

Curry de lentilles, patate douce et épinards

Salade de haricots blancs et thon

Œufs brouillés au saumon fumé

Soupe d’épinards et pois chiches

Wrap falafels, houmous et crudités

Pâtes au thon, tomate et citron