Objectif santé · Recettes

Recettes Healthy & équilibré

Bienvenue dans nos recettes healthy et équilibrées : des idées saines, simples et savoureuses pour manger mieux au quotidien, sans régime ni privation. Le bon équilibre entre protéines, glucides complexes, bons lipides et légumes, comme dans le buddha bowl, le poke bowl ou le granola maison. Chaque recette affiche ses valeurs nutritionnelles, des variantes et des astuces de batch cooking. Du petit-déjeuner au dîner, retrouve une cuisine healthy gourmande qui fait du bien sans se compliquer la vie.

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Recettes de cette catégorie

Ratatouille

Bo kho (ragoût de bœuf vietnamien)

Poulet sauce mole léger

Ash reshteh (soupe persane aux légumineuses)

Pad see ew (nouilles sautées thaïes)

Risotto aux fruits de mer

Blanquette de la mer

Œufs en meurette légers

Caldo verde (soupe portugaise au chou)

Fideuà (paella de vermicelles)

Zuppa toscana légère

Cacio e pepe légère

Pasta e ceci (pâtes aux pois chiches)

Orecchiette aux brocolis

Causa limeña (terrine de pomme de terre péruvienne)

Arroz con pollo (riz au poulet latino)

Ropa vieja légère (bœuf effiloché cubain)

Jollof rice (riz ouest-africain)

Molokhia légère (ragoût de corète)

Musakhan (poulet aux oignons et sumac)

Poha (riz aplati indien)

Upma (semoule indienne aux légumes)

Pav bhaji léger (purée de légumes épicée)

Nasi lemak léger (riz coco malaisien)

Dak galbi (poulet épicé coréen)

Soupe de wontons légère

Mapo tofu léger

Tonjiru (soupe miso aux légumes et porc)

Adobo de poulet (Philippines)

Curry japonais de légumes