Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

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recettes
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objectifs santé
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Toutes les recettes

789 recettes
Bouillabaisse légère Dîner 60 min

Bouillabaisse légère

240 kcal
30g prot
Brochettes yakitori de poulet Dîner 27 min

Brochettes yakitori de poulet

231 kcal
32g prot
Pâtes au saumon et citron Dîner 25 min

Pâtes au saumon et citron

297 kcal
19g prot
Poke bowl au thon et avocat Déjeuner 35 min

Poke bowl au thon et avocat

542 kcal
48g prot
Cabillaud à l’acqua pazza Dîner 30 min

Cabillaud à l’acqua pazza

289 kcal
37g prot
Soupe de poisson légère Dîner 50 min

Soupe de poisson légère

224 kcal
36g prot
Saint-Jacques poêlées, purée de céleri Dîner 35 min

Saint-Jacques poêlées, purée de céleri

168 kcal
10g prot
Colin au four et petits légumes Dîner 40 min

Colin au four et petits légumes

251 kcal
38g prot
Pot-au-feu léger Dîner 170 min

Pot-au-feu léger

229 kcal
39g prot
Bar au four sur lit de fenouil Dîner 45 min

Bar au four sur lit de fenouil

264 kcal
31g prot
Tartine sardine et avocat Collation 5 min

Tartine sardine et avocat

314 kcal
15g prot
Bowl de crevettes, quinoa et légumes Déjeuner 30 min

Bowl de crevettes, quinoa et légumes

385 kcal
32g prot
Brochettes de saumon et légumes Dîner 32 min

Brochettes de saumon et légumes

470 kcal
38g prot
Sardines grillées au citron Déjeuner 18 min

Sardines grillées au citron

223 kcal
19g prot
Moules marinières légères Dîner 25 min

Moules marinières légères

256 kcal
27g prot
Salade d’avocat, crevettes et pamplemousse Déjeuner 15 min

Salade d’avocat, crevettes et pamplemousse

478 kcal
31g prot
Buddha bowl saumon et edamame Déjeuner 35 min

Buddha bowl saumon et edamame

679 kcal
45g prot
Salade de pommes de terre et harengs Déjeuner 35 min

Salade de pommes de terre et harengs

344 kcal
14g prot
Salade de poulet rôti et légumes croquants Déjeuner 30 min

Salade de poulet rôti et légumes croquants

451 kcal
33g prot
Maquereau à la moutarde au four Dîner 25 min

Maquereau à la moutarde au four

323 kcal
26g prot
Truite aux amandes au four Dîner 25 min

Truite aux amandes au four

420 kcal
42g prot
Émincé de dinde au curry et légumes Déjeuner 30 min

Émincé de dinde au curry et légumes

274 kcal
45g prot
Boulettes de poisson sauce tomate Dîner 45 min

Boulettes de poisson sauce tomate

206 kcal
32g prot
Gratin d’endives au jambon léger Dîner 50 min

Gratin d’endives au jambon léger

220 kcal
18g prot
Salade de quinoa, saumon et avocat Déjeuner 30 min

Salade de quinoa, saumon et avocat

701 kcal
40g prot
Cabillaud sur lit de poireaux fondus Dîner 40 min

Cabillaud sur lit de poireaux fondus

234 kcal
39g prot
Saumon teriyaki, riz et brocoli Dîner 30 min

Saumon teriyaki, riz et brocoli

490 kcal
42g prot
Salade de quinoa, poulet et légumes croquants Déjeuner 30 min

Salade de quinoa, poulet et légumes croquants

299 kcal
19g prot
Hachis parmentier de poisson léger Dîner 50 min

Hachis parmentier de poisson léger

388 kcal
42g prot
Salade de poulet à la sauce césar légère Déjeuner 27 min

Salade de poulet à la sauce césar légère

313 kcal
38g prot
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