Mange bien, bouge mieux.

Déjeuner 35 min

Salade tiède de lentilles et saumon

459 kcal

41g prot

Dîner 45 min

Gratin de poireaux au jambon léger

238 kcal

22g prot

Dîner 45 min

Daurade au four et légumes du soleil

333 kcal

37g prot

Dîner 30 min

Cabillaud à la provençale, tomates et olives

289 kcal

36g prot

Dîner 35 min

Curry de poisson au lait de coco

379 kcal

37g prot

Déjeuner 10 min

Wrap saumon, avocat et fromage frais

465 kcal

19g prot

Petit-déjeuner 35 min

Baked oats pomme-cannelle protéinés

304 kcal

24g prot

Déjeuner 35 min

Salade de lentilles au poulet

457 kcal

40g prot

Collation 5 min

Bowl de skyr protéiné aux fruits

454 kcal

29g prot

Déjeuner 15 min

Salade de kale, pomme et noix

370 kcal

3g prot

Dîner 40 min

Velouté de butternut

146 kcal

3g prot

Déjeuner 15 min

Salade de pois chiches, concombre et feta

384 kcal

15g prot

Déjeuner 25 min

Salade César allégée

375 kcal

41g prot

Dîner 45 min

Soupe de lentilles aux légumes

141 kcal

6g prot

Dîner 45 min

Minestrone (soupe de légumes italienne)

222 kcal

7g prot

Dîner 40 min

Velouté de potiron

141 kcal

3g prot

Déjeuner 60 min

Ratatouille maison

179 kcal

3g prot

Petit-déjeuner 10 min

Overnight oats pomme-cannelle

429 kcal

19g prot

Dîner 50 min

Soupe de pois cassés au cumin

136 kcal

5g prot

Déjeuner 10 min

Salade de sardines et haricots blancs

481 kcal

33g prot

Déjeuner 35 min

Salade de lentilles, feta et tomates

276 kcal

11g prot

Dîner 30 min

Velouté de courgette au curcuma

73 kcal

2g prot

Déjeuner 18 min

Filets de rouget au four

237 kcal

31g prot

Déjeuner 20 min

Filet de saumon au four

346 kcal

34g prot

Dîner 70 min

Rôti de porc au four

318 kcal

51g prot

Dîner 65 min

Paupiettes de veau mijotées

230 kcal

29g prot

Dîner 75 min

Gigot d’agneau au four

362 kcal

50g prot

Déjeuner 15 min

Coleslaw allégé

77 kcal

2g prot

Dîner 35 min

Côte de bœuf au four

300 kcal

36g prot

Dîner 33 min

Escalope milanaise au four

329 kcal

47g prot