Recettes Nutrition & Santé

Mange bien, bouge mieux.

Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.

783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas

Toutes les recettes

783 recettes
Petit-déjeuner 8 min

Porridge

250 kcal
10g prot
Dessert 30 min

Gaufres maison

240 kcal
6g prot
Dîner 35 min

Risotto crémeux

340 kcal
9g prot
Lasagnes à la bolognaise Dîner 75 min

Lasagnes à la bolognaise

380 kcal
22g prot
Dîner 55 min

Lentilles aux saucisses

380 kcal
24g prot
Dîner 70 min

Paella

410 kcal
28g prot
Déjeuner 15 min

Gaspacho

90 kcal
2g prot
Dîner 55 min

Cuisses de poulet au four

250 kcal
27g prot
Dîner 40 min

Aubergines au four

110 kcal
2g prot
Dîner 90 min

Couscous aux légumes et poulet

420 kcal
26g prot
Petit-déjeuner 5 min

Œuf à la coque

143 kcal
12g prot
Déjeuner 8 min

Omelette nature

160 kcal
13g prot
Déjeuner 20 min

Taboulé

220 kcal
5g prot
Collation 15 min

Tzatziki

70 kcal
5g prot
Dîner 10 min

Pesto maison

220 kcal
5g prot
Déjeuner 5 min

Vinaigrette maison

90 kcal
Déjeuner 10 min

Pâte brisée

280 kcal
5g prot
Dessert 10 min

Chantilly maison

180 kcal
2g prot
Dessert 30 min

Pâte à crêpes

150 kcal
6g prot
Déjeuner 10 min

Mayonnaise maison

290 kcal
1g prot
Dîner 15 min

Sauce béchamel

110 kcal
4g prot
Dessert 20 min

Crème pâtissière

160 kcal
5g prot
Déjeuner 15 min

Salade de chou (coleslaw)

110 kcal
2g prot
Déjeuner 32 min

Salade de pâtes aux fruits de mer

320 kcal
20g prot
Déjeuner 40 min

Salade de pommes de terre

200 kcal
4g prot
Déjeuner 15 min

Salade de légumes croquante

80 kcal
2g prot
Déjeuner 30 min

Tostadas

300 kcal
11g prot
Dîner 35 min

Bœuf oriental sauté

280 kcal
28g prot
Dîner 65 min

Pain de viande

240 kcal
22g prot
Déjeuner 35 min

Tacos maison

340 kcal
22g prot
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