Recettes Dîner

Dîner 115 min

Blanquette de veau

424 kcal

49g prot

Dîner 60 min

Soupe à l’oignon gratinée

173 kcal

4g prot

Dîner 40 min

Velouté de légumes

120 kcal

1g prot

Dîner 40 min

Soupe poulet et nouilles

156 kcal

17g prot

Dîner 80 min

Gratin dauphinois

313 kcal

7g prot

Déjeuner 70 min

Ratatouille

148 kcal

3g prot

Dîner 110 min

Bo kho (ragoût de bœuf vietnamien)

252 kcal

47g prot

Dîner 35 min

Panang curry de légumes

340 kcal

12g prot

Dîner 55 min

Poulet sauce mole léger

414 kcal

40g prot

Dîner 65 min

Ash reshteh (soupe persane aux légumineuses)

209 kcal

13g prot

Dîner 40 min

Boulettes de poisson au curry et coco

382 kcal

39g prot

Déjeuner 27 min

Pad see ew (nouilles sautées thaïes)

407 kcal

44g prot

Dîner 45 min

Risotto aux fruits de mer

400 kcal

26g prot

Dîner 45 min

Blanquette de la mer

260 kcal

43g prot

Dîner 25 min

Aile de raie aux câpres

281 kcal

48g prot

Déjeuner 40 min

Œufs en meurette légers

323 kcal

16g prot

Collation 60 min

Escalivada (légumes grillés catalans)

208 kcal

2g prot

Dîner 40 min

Caldo verde (soupe portugaise au chou)

323 kcal

8g prot

Dîner 45 min

Fideuà (paella de vermicelles)

400 kcal

28g prot

Dîner 45 min

Zuppa toscana légère

319 kcal

15g prot

Dîner 17 min

Cacio e pepe légère

207 kcal

10g prot

Dîner 35 min

Pasta e ceci (pâtes aux pois chiches)

364 kcal

13g prot

Dîner 25 min

Orecchiette aux brocolis

273 kcal

10g prot

Dîner 50 min

Poulet piri-piri

280 kcal

36g prot

Dîner 110 min

Ropa vieja légère (bœuf effiloché cubain)

245 kcal

38g prot

Dîner 55 min

Arroz con pollo (riz au poulet latino)

316 kcal

28g prot

Dîner 50 min

Jollof rice (riz ouest-africain)

131 kcal

3g prot

Dîner 70 min

Doro wat léger (poulet éthiopien)

416 kcal

44g prot

Collation 35 min

Chakalaka (légumes épicés sud-africains)

134 kcal

6g prot

Dîner 30 min

Gomen (chou éthiopien aux épices)

125 kcal

2g prot