Recettes Nutrition & Santé
Mange bien, bouge mieux.
Des recettes pensées pour ta santé au quotidien et tes objectifs sportifs — macros calculées et valeurs nutritionnelles vérifiées.
783
recettes
14
objectifs santé
5
types de repas
Toutes les recettes
783 recettes
Poke bowl saumon, avocat et edamame
520
kcal
30g prot
Ratatouille maison
150
kcal
4g prot
Banana bread healthy (sans sucre raffiné)
180
kcal
5g prot
Porridge banane-amande
350
kcal
12g prot
Boulettes de bœuf, semoule complète et courgettes
460
kcal
32g prot
Salade d’épinards, œuf dur et avocat
340
kcal
16g prot
Overnight oats pomme-cannelle
320
kcal
12g prot
Smoothie vert épinards, banane et mangue
160
kcal
4g prot
Dîner
50 min
Soupe de pois cassés au cumin
280
kcal
18g prot
Poulet, patate douce et haricots verts
480
kcal
40g prot
Salade de sardines et haricots blancs
380
kcal
28g prot
Œufs cocotte aux épinards
250
kcal
15g prot
Curry de poulet au curcuma et lait de coco
410
kcal
38g prot
Chili sin carne (haricots rouges)
350
kcal
17g prot
Saumon, riz complet et brocoli (meal prep)
520
kcal
38g prot
Salade de lentilles, feta et tomates
320
kcal
16g prot
Salade de quinoa, œuf dur et épinards
360
kcal
18g prot
Dîner
35 min
Velouté de carottes et lentilles corail
210
kcal
11g prot
Muffins flocons d’avoine et myrtilles
140
kcal
5g prot
Compote pomme-poire sans sucre ajouté
80
kcal
1g prot
Nuggets de poulet maison au four
260
kcal
30g prot
Cookies banane-avoine (2 ingrédients)
70
kcal
2g prot
Porridge d’avoine aux fruits rouges
290
kcal
11g prot
Pavé de saumon au four et brocolis vapeur
380
kcal
34g prot
Dahl de lentilles corail aux épinards
320
kcal
17g prot
Courgettes farcies au bœuf haché
310
kcal
28g prot
Salade de poulet, avocat et noix
420
kcal
35g prot
Omelette aux épinards et avocat
340
kcal
20g prot
Pancakes protéinés à la banane
320
kcal
24g prot
Buddha bowl quinoa, pois chiches et légumes rôtis
450
kcal
18g prot
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