Recettes Dîner

Déjeuner 30 min

Seitan sauté aux légumes

270 kcal

31g prot

Dîner 55 min

Bobotie léger (gratin sud-africain)

380 kcal

35g prot

Dîner 80 min

Bigos léger (choucroute polonaise)

206 kcal

22g prot

Dîner 60 min

Colombo de poulet

424 kcal

40g prot

Dîner 50 min

Rougail saucisse léger

302 kcal

13g prot

Dîner 30 min

Lomo saltado léger (sauté de bœuf péruvien)

278 kcal

38g prot

Dîner 40 min

Sopa azteca (soupe de tortilla)

289 kcal

6g prot

Dîner 60 min

Pozole léger (soupe mexicaine)

291 kcal

27g prot

Déjeuner 45 min

Tinga de poulet

317 kcal

38g prot

Dîner 40 min

Rice and peas antillais

278 kcal

9g prot

Dîner 32 min

Souvlaki de poulet

333 kcal

34g prot

Dîner 60 min

Gigantes plaki (haricots géants à la grecque)

305 kcal

12g prot

Dîner 65 min

Ribollita (soupe toscane au pain)

278 kcal

9g prot

Dîner 65 min

Kibbeh au four (boulgour et viande)

315 kcal

22g prot

Dîner 45 min

Bissara (velouté de fèves marocain)

171 kcal

6g prot

Dîner 35 min

Sundubu jjigae (ragoût coréen de tofu)

297 kcal

26g prot

Dîner 50 min

Baingan bharta (aubergine fumée indienne)

61 kcal

2g prot

Dîner 40 min

Kitchari (riz et lentilles épicés)

145 kcal

5g prot

Dîner 65 min

Maqluba de légumes (riz renversé)

169 kcal

4g prot

Dîner 65 min

Imam bayildi (aubergines farcies turques)

263 kcal

5g prot

Dîner 20 min

Sole meunière allégée

391 kcal

45g prot

Dîner 35 min

Laksa de légumes léger

360 kcal

8g prot

Dîner 65 min

Poulet Marengo

430 kcal

39g prot

Dîner 50 min

Lotte à l’armoricaine légère

280 kcal

43g prot

Dîner 55 min

Waterzooi de poulet léger

376 kcal

39g prot

Dîner 55 min

Orzotto d’orge aux champignons

239 kcal

8g prot

Dîner 40 min

Velouté de courge et poire

154 kcal

2g prot

Dîner 55 min

Poulet au citron et olives

346 kcal

37g prot

Dîner 30 min

Légumes vapeur, sauce tahini

131 kcal

5g prot

Dîner 23 min

Lieu à la sauce vierge

340 kcal

36g prot