Recettes Dîner

Dîner 50 min

Flan de courgettes

162 kcal

12g prot

Dîner 145 min

Bœuf bourguignon allégé

313 kcal

48g prot

Déjeuner 25 min

Pâtes carbonara légères

304 kcal

19g prot

Dîner 170 min

Pot-au-feu léger

229 kcal

39g prot

Dîner 25 min

One-pot pasta tomate-basilic

264 kcal

9g prot

Dîner 35 min

Gnocchis gratinés tomate et mozzarella

413 kcal

14g prot

Dîner 50 min

Spaghetti à la bolognaise de lentilles

251 kcal

11g prot

Dîner 60 min

Cannelloni épinards et ricotta

397 kcal

20g prot

Dîner 35 min

Risotto tomate et basilic

224 kcal

9g prot

Déjeuner 25 min

Oyakodon (bol japonais poulet-œuf)

439 kcal

46g prot

Dîner 70 min

Tomates farcies au riz et légumes

234 kcal

5g prot

Dîner 40 min

Velouté de topinambour

179 kcal

4g prot

Dîner 40 min

Fenouil braisé au parmesan

141 kcal

5g prot

Dîner 45 min

Brandade de cabillaud allégée

340 kcal

34g prot

Dîner 45 min

Bar au four sur lit de fenouil

264 kcal

31g prot

Dîner 40 min

Choux de Bruxelles rôtis au balsamique

165 kcal

4g prot

Dîner 60 min

Poulet yassa

409 kcal

38g prot

Déjeuner 35 min

Japchae de légumes

150 kcal

5g prot

Déjeuner 35 min

Bo bun au bœuf

327 kcal

46g prot

Dîner 50 min

Mujadara : lentilles, riz et oignons

246 kcal

7g prot

Dîner 50 min

Pho au poulet

177 kcal

22g prot

Dîner 50 min

Mafé de légumes à la cacahuète

225 kcal

7g prot

Déjeuner 27 min

Wok d’edamame, légumes et riz

336 kcal

15g prot

Déjeuner 35 min

Boulettes de pois chiches, sauce yaourt

273 kcal

15g prot

Dîner 55 min

Gratin de potiron et quinoa

198 kcal

8g prot

Déjeuner 30 min

Bowl de crevettes, quinoa et légumes

385 kcal

32g prot

Dîner 32 min

Brochettes de saumon et légumes

470 kcal

38g prot

Déjeuner 18 min

Sardines grillées au citron

223 kcal

19g prot

Dîner 25 min

Moules marinières légères

256 kcal

27g prot

Dîner 75 min

Moussaka allégée

305 kcal

24g prot